Posts Tagged Krafttraining

Aug 11 2017

Mit Krafttraining zur Selbstliebe – Tina.Fitness (Tina Halder)

Tina Halder ist Personal Coach, Bloggerin und Keynote Speakerin zu den Themen Fitness, Mentale Gesundheit, Motivation und Persönlichkeitsentwicklung.

Mit Krafttraining zur Selbstliebe - Tina.Fitness (Tina Halder)

Tina Halder – Personal Coach, Blogger, Speaker. Themen: (Mentale) Fitness, Ernährung, Motivation

Als ich begriffen habe, dass mich sportliche Erfolge und das dadurch resultierende Selbstbewusstsein auch in jeglichen anderen Lebensbereichen weitergebracht haben war mir klar – das will ich weitergeben!

Ich habe es zu meiner Herzensangelegenheit gemacht, Menschen für eine gesunde Lebensweise. Spaß und Leidenschaft in Kombination mit intensiven Workouts und einem gesunden und ausgewogenen Essverhalten zu stellen – fernab von Diäten, Verbote und Zwänge.

Als ich vor 2 Jahren mit dem Sport angefangen habe, war es das Laufen und das Training mit meinem eigenen Körpergewicht, das meinen Alltag honoriert hat.

Zusatzgewicht, in Form von einer einfachen Langhantel oder einem Paar Kurzhanteln waren, bis dato, kein Bestandteil meiner täglichen Trainingsroutine.

Erst als ich nach einiger Zeit merkte, wie ich, trotz Kalorien zählen und exzessiven Sporteinheiten, keine Fortschritte mehr machte, entschloss ich mich, meine Trainingsintensität mittels ein paar Kurzhanteln zu steigern.

Der Effekt, der sich durch das Training mit Zusatzgewichten im Fitnessstudio und Zuhause in meinem Körper eingestellt hat war nicht nur dadurch zu erkennen, dass ich straffere Beine und definierte Arme bekam.

Durch das Lang- und Kurzhanteltraining entwickelte ich einen vollkommen neuen Bezug zu meinem Körper. Heute gehört beides, die olympische Langhantel, ebenso wie ein Paar Kurzhanteln zu meinen liebsten Trainingsgeräten.

Es war wie eine Reise in ein Neuland – voller Euphorie und Begeisterung. Mit der Ausbildung zur Dipl. Fitness- & Gesundheitstrainerin setze ich die Theorie direkt in die Praxis um und forderte meinen Körper mehr und mehr.

Zu diesem Zeitpunkt war mein Selbstbewusstsein am wohl tiefsten Punkt. Auch die Erkenntnis, dass ein gesunder Lebensstil damit beginnt, sich selbst zu lieben, entwickelte sich erst mit jedem Training.

Heute weiß ich, dass Sport mein Anker ist.

YOUR BODY DESERVES THE BEST.
Und das Beste ist das, das dir gut tut. Für mich ist es eindeutig funktionelles Krafttraining.

Es gibt mir Rückhalt und fängt mich auf, wenn ich es am Meisten brauche. Krafttraining stärkt mich von außen – aber noch mehr von innen. Mit jeder Übung, jedem Satz und jedem Ein- & Ausatmen. Voll und ganz bei mir – mit 100%igem Fokus.

Mit jedem Griff zur Hantel, fordere ich mich selbst heraus und baue Stress ab. Mit jedem Mal begreife ich, wie sehr mein Körper Bewegung und die richtige Belastung zur richtigen Zeit braucht. Mit jedem Mal begreife ich, dass Sport mit ein Grund ist, weshalb ich mental stärker geworden bin.

Eure Tina
Mehr Tipps zu Fitness, Ernährung Motivation und einen gesunden Lebensstil:
WWW.TINA.FITNESS

Tina ist Personal Coach, Bloggerin und Keynote Speakerin zu den Themen Fitness, Mentale Gesundheit, Motivation und Persönlichkeitsentwicklung.

Nimm Kontakt mit Tina auf:
Buche Tina als Personal Coach, für deinen Vortrag als Speakerin oder für Kooperationen.
info@tina.fitness

Tina ist Personal Coach, Bloggerin und Keynote Speakerin zu den Themen Fitness, Mentale Gesundheit, Motivation und Persönlichkeitsentwicklung.

Ihre Mission: Menschen für eine gesunde Lebensweise zu begeistern – fernab von Diäten, Verbote und Zwänge.

Kontakt
Tina.Fitness
Christina Halder
Brinkstraße 1 C
26655 Westerstede
+4915239524124
info@tina.fitness
http://www.tina.fitness

Jul 12 2017

Mit myLINE schlank durch den Sommer

Wenn die Sonne vom Himmel knallt und man den Schatten sucht, wird es schwer, sich für das Projekt Sommerkörper zu motivieren!

Sie haben sich für diesen Sommer fest vorgenommen, Ihr Idealgewicht zu erreichen? Kein leichtes Unterfangen, wenn man schon vor dem Sport aufgrund der Hitze ins Schwitzen kommt. Mit diesem Problem sind Sie nicht alleine.

Mit myLINE seine Ziele erreichen
Erfolgreiches Abnehmen kann mit dem „Schritt-für-Schritt“-Abnehmkonzept von myLINE erreicht werden. Gemeinsam mit Ärzten und Diätologen wurde eine wissenschatlich belegte Strategie entwickelt, die eine nachhaltige Gewichtsreduktion möglich macht. Dabei werden nicht nur mögliche „Diätschäden“ – wie es oft bei Radikaldiäten der Fall ist – berücksichtigt, sondern auch die Schonung der Muskelmasse, durch eine optimale Versorgung dieser. Hochwertige myLINE-Ersatzmahlzeiten sorgen einerseits dafür, dass der Heißhunger ausbleibt und andererseits führen sie zu einer optimalen Fettverbrennung.

Was den Unterschied macht?
Mit myLINE erfahren Sie eine individuelle Betreuung Ihres Abnehmverlaufes durch Ihren Arzt oder Diätologen. Durch die laufende Kontrolle Ihrer nachhaltigen Gewichtsreduktion und einer speziell entwickelten „Danach-Phase“ wird ein „Rückfall“ in Ihr altes Gewicht vermieden.

Fünf Tipps für ein effizientes Training
myLINE-Arzt Dr. Peter Wanke-Jellinek weiß um die Motivationsschwierigkeiten bezüglich Fitness im Sommer und hat fünf Tipps parat, um diesen Sommer so richtig in Form zu kommen!

>> Achten Sie auf Ihre Ernährung
Besprechen Sie mit Ihrem betreuenden myLINE-Arzt Ihre Essgewohnheiten. Befindet sich der Körper im Aufbau der Muskelmasse, kann es sein, dass Sie eine myLINE-Mahlzeit mehr brauchen.

>> Führen Sie Tagebuch
Ein Trainings-Tagebuch hilft nicht nur dabei, seine Trainingseinheiten zu erfassen, sondern zeigt den persönlichen Erfolg.

>> Trainieren Sie in der Gruppe
In Ihrer myLINE-Ordination lassen sich mit Sicherheit ein paar Gleichgesinnte finden. Nutzen Sie Ihre Kontakte, um sich gemeinsam zum Sport zu motivieren.

>> Sagen Sie Ihren Fettzellen mit Krafttraining den Kampf an
Das myLINE-Teilnehmerhandbuch bietet im Kapitel „Gut in Form“ unterschiedliche Vorschläge für effiziente Trainingseinheiten.

>> Finden Sie Ihre individuelle Trainingsintensität
Ein Belastungstest bei Ihrem Sportarzt hilft Ihnen dabei, Ihre optimale Trainingsintensität zu finden. So können Sie effizienter trainieren und Ihre Erfolge genießen.

Mit diesen Tipps sollte einem fitten Sommer nichts mehr im Wege stehen!

Anmerkung:
Dieser Werbebericht richtet sich ausschließlich an Teilnehmer/Innen in Österreich.

myLINE ist ein wissenschaftlich bestätigtes Konzept zur gesunden und dauerhaften Gewichtsreduktion. Entwickelt von Ärzten, Diätologen und Experten der Medizinischen Universität Graz, wird es in (Fach-)Arztordinationen mit Diätologen-Unterstützung umgesetzt. Individuelle Betreuung, hochwertiger Nahrungsersatz und regelmäßige Bioelektrische Impendanzanalysen (BIA-Messungen) führen zu dauerhaftem Abnehmerfolg – auch bei Adipositas- und Diabetes-Patienten.

Firmenkontakt
myLINE – ein Ernährungsprogramm der AENGUS Ernährungskonzepte GmbH
Christina Enzi, MA
St. Peter Gürtel 10a
A-8042 Graz
+4331628605417
+4331628605420
christina.enzi@aengus.at
http://myline.at

Pressekontakt
Agentur CMM
Carina Vanzetta, BA
Angergasse 41
8010 Graz
031681117834
carina.vanzetta@cmm.at
http://www.cmm.at

Feb 3 2017

PEARL sports EMS-Bauchmuskel- & Sixpack-Muskeltrainer

Unterstützung für effektives Bauchmuskel-Training

PEARL sports EMS-Bauchmuskel- & Sixpack-Muskeltrainer

PEARL sports EMS-Bauchmuskel- & Sixpack-Muskeltrainer mit 6 Pads, www.pearl.de

Muskeltraining in nur 23 Minuten täglich: Mit dem EMS-Gerät von PEARL sports lassen sich die
Bauchmuskeln wirksam trainieren. Elektrische Muskelstimulation kann zudem dabei unterstützen,
Muskeln zu entspannen und Schmerzen zu lindern.

Methoden aus dem Profisport für zu Hause: 6 Elektroden erzeugen elektrische Impulse, die die
Muskeln sanft stimulieren. Der Körper reagiert wie beim Krafttraining. Die Muskelfasern ziehen
sich abwechselnd zusammen und entspannen sich wieder. So entsteht ein Trainingseffekt und die
Blutzirkulation wird angeregt.

Training und Massage nach den eigenen Bedürfnissen: Die Intensität der elektrischen Impulse
lässt sich in 15 Stufen einstellen – für effektives Training bis zur sanften Massage.

Passt sich dem Körper an: Einfach aufkleben – die Pads halten von alleine und sind angenehm zu
tragen, auch bei Bewegung. Sie sind für alle Körpergrößen nutzbar. Der Muskeltrainer lässt sich
auch einfach unter der Kleidung tragen. Die Bedienung erfolgt kabellos direkt am Gerät.

– EMS-Muskeltrainer/-stimulator für Bauchmuskeln
– Muskeltraining und Muskelregeneration
– 6 selbstklebende Gel-Elektroden-Pads für sanfte elektrische Impulse zur Muskelstimulation
– 1 Trainingsprogramm (23 Minuten): per Knopfdruck starten
– Intensität in 15 Stufen einstellbar
– Automatische Ausschaltung nach 23 Minuten
– Einfache Bedienung direkt am Gerät
– Passend für alle Körpergrößen
– Material: ABS
– Stromversorgung: Knopfzelle CR2032 (bitte dazu bestellen)
– Maße: 180 x 10 x 160 mm
– Gewicht: 40 g
– EMS-Muskeltrainer inklusive Elektroden-Pads und deutscher Anleitung

Preis: 19,90 EUR statt empfohlenem Herstellerpreis von 69,90 EUR
Bestell-Nr. NX-8583 Produktlink: http://www.pearl.de/a-NX8583-4001.shtml

PEARL.GmbH aus Buggingen ist das umsatzstärkste Unternehmen eines internationalen Technologie-Konzerns. Ihr Schwerpunkt ist der Distanzhandel von Hightech-, Haushalts- und Lifestyle-Produkten.
Mit 10 Millionen Kunden, 10 Millionen gedruckten Katalogen pro Jahr, einer täglichen Versandkapazität von bis zu 40.000 Paketen – alleine in Deutschland – und Versandhaus-Niederlassungen in Österreich, der Schweiz, Frankreich und China gehört PEARL zu den größten Versandhäusern für Neuheiten aus dem Technologie-Bereich. Eigene Ladengeschäfte in vielen europäischen Großstädten und ein Teleshopping-Unternehmen mit großer Reichweite in Europa unterstreichen diesen Anspruch. In Deutschland umfasst das Sortiment von PEARL über 15.000 Produkte und über 100 bekannte Marken wie z.B. VisorTech, Rosenstein & Söhne, newgen medicals und Royal Gardineer. Dank ihrer äußerst engen Kooperation mit internationalen Großherstellern und Entwicklungsfirmen hat PEARL.GmbH einen starken Einfluss auf die Neuentwicklung und kontinuierliche Optimierung von Produkten. ( www.pearl.de).

Kontakt
PEARL.GmbH
Heiko Loy
PEARL-Straße 1-3
79426 Buggingen
07631-360-417
presse@pearl.de
http://www.pearl.de

Nov 11 2016

Lust auf Fitness ?

FUN, FRIENDS, FITNESS –

Lust auf Fitness ?

http://www.crossfit-heidelberg.de/

Unter dem Motto „FUN, FRIENDS, FITNESS“ bietet das Unternehmen CrossFit Heidelberg ein effektives Fitnesstraining. Angesprochen werden alle, die trainieren und dabei Spaß haben möchten. Durch das Gemeinschaftsangebot des Trainings können zusammen Fitnessziele in unterschiedlichen Zeiträumen erreicht werden.

CrossFit Heidelberg ist mehr als ein übliches Fitnessstudio, denn es zählen auch Spaß und Gemeinschaft. Der Inhaber und Sportwissenschaftler Johann Ziegler weiß, wie schwer es ist, allein und ohne die richtige Motivation zu trainieren. Aus diesem Grund bietet er im CrossFit Heidelberg Trainingsprogramme an, die sich für alle Altersgruppen eignen.

CrossFit selbst ist ein Fitnesstraining aus den USA, dass sich auf neue Standards bezieht. So können alle effektiv Krafttraining, Gymnastik und Konditionstraining ausüben, ohne dabei das eigene Fitnessziel, aus den Augen zu lassen. Erfahrene Trainer und Sportwissenschaftler bieten im CrossFit Heidelberg persönliche Betreuung, achten auf die richtige Körperhaltung, geben Tipps und zeigen leicht erlernbare und natürliche Bewegungen. Alle Sportbegeisterte, ob Anfänger oder Profi, werden an Fitnessprogramme herangeführt, die in der Gruppe ausgeübt werden. Dadurch entsteht das Wirgefühl und der nötige Biss, seine Fitnessziele zu erreichen.

Entspannung erleben und dem Alltag entfliehen, können alle CrossFit Teilnehmer mit Yoga. Es ist eine Ergänzung und bietet Möglichkeiten, Übungen auch nach dem Training entspannt und bewegungsorientiert durchzuführen.

Schnell an seine Fitnessziele kommen, ist mit dem Bootcamp, einer funktionellen Trainingsart, im CrossFit Heidelberg möglich. In 4-wöchigen Trainingsintervallen erhalten Anfänger neben den sportlichen Übungen auch Ernährungstipps. Mit diesem Bewegungsansatz können Trainingszeiten von 3 x pro Woche erzielt werden. Jeder Teilnehmer kann zusätzlich vom persönlichen gecoachten Training in der Gruppe profitieren.

Sportbegeisterte mit eigenen Fitnesszielen vor Augen sollten sich CrossFit Heidelberg nicht entgehen lassen. Denn gemeinsam ans Ziel kommen, ist einfacher und bringt zusätzlich FUN, FRIENDS, FITNESS.

Jetzt auch in Darmstadt ! weitere Infos unter: http://crossfit-darmstadt.com/

Willkommen bei CrossFit Heidelberg – der ersten CrossFit Box in Heidelberg und im ganzen Rhein-Neckar Raum. Seit 2010 bekommst du effektives Fitnesstraining direkt von erfahrenen Trainern. Fitness Begeisterte jeden Alters aus Heidelberg und Umgebung profitieren von unserem Trainingsprogramm und haben Spaß in der Gruppe. Jeder kann, jeder darf! Egal, welches Alter oder Level, du kannst einfach bei uns mittrainieren, wir freuen uns auf dich!

Firmenkontakt
Crossfit Heidelberg
Johann Ziegler
Fabrikstr. 42 42
69126 Heidelberg
0176 99104142
training@solid-athletics.de
http://www.crossfit-heidelberg.de

Pressekontakt
Nutzerportal
Thomas Czakanski
Marktstraße 65
68789 St.Leon-Rot
+49 (0) 6227 3997401
info@nutzerportal.de
http://www.nutzerportal.de

Aug 29 2016

Milchprodukte machen Gewichtsreduktion erfolgreicher

Besserer Erhalt der fettarmen Körpermasse

Milchprodukte machen Gewichtsreduktion erfolgreicher

Foto: Fotolia / Stocked House Studio (No. 5620)

sup.- Das Ziel jeder Reduktionsdiät ist der Verlust von Körperfett, nicht jedoch die Abnahme von Muskelmasse. Denn Muskelzellen verbrauchen auch in absoluter Ruhe mehr Kalorien als Fettzellen und sorgen somit für einen höheren Grundumsatz. Deshalb sollte jede Diätmaßnahme durch ein gezieltes Krafttraining begleitet werden. Das ist in der Theorie einfach formuliert, in der Praxis aber offenbar schwierig umzusetzen, die wenigsten Abnehmwilligen halten sich an diese Empfehlung. „Für sie gibt es nun einen wichtigen Strohhalm, den sie tunlichst ergreifen sollten: Milch“, berichtet der renommierte Ernährungswissenschaftler Prof. Nicolai Worm von der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement in Saarbrücken (DHfPG) in seinem aktuellen Editorial als Herausgeber des lifestyle-telegramms .

Der Konsum von Milch und Milchprodukten trägt nachweislich dazu bei, das Abnehmen erfolgreicher zu gestalten. Das zeigt eine Meta-Analyse von australischen Wissenschaftlern (www.lifestyle-telegramm.de), bei der 27 kontrollierte Interventionsstudien ausgewertet wurden. Das Resultat: Der Verzehr von Milch und Milchprodukten (mindestens zwei Portionen pro Tag) im Rahmen einer Diät bewirkt eine stärkere Gewichtsreduktion, die sich durch einen größeren Verlust an Körperfett bei gleichzeitig besserem Erhalt der fettfreien Körpermasse auszeichnet, im Vergleich zu Reduktionsdiäten, bei denen auf diese Nahrungsmittel weitgehend und gänzlich verzichtet wurde.

Dieser Vorteil ist interessanterweise bei Studien, bei denen eine Diät plus Krafttraining getestet wurde, nicht mehr nachweisbar. Es scheint also so zu sein, dass der Milchkonsum den Mangel an Muskelaktivierung partiell kompensiert. Diese Erkenntnis sollte alle diäthaltenden Menschen, die Milch nicht mögen oder nicht vertragen, hellhörig machen, und sie umso mehr zu einem regelmäßigen Krafttraining motivieren.

Supress
Redaktion Ilona Kruchen

Kontakt
Supress
Ilona Kruchen
Alt-Heerdt 22
40549 Düsseldorf
0211/555548
redaktion@supress-redaktion.de
http://www.supress-redaktion.de

Feb 15 2016

Starten Sie jetzt mit VITArea in ein neues Lebensgefühl

Seit 15 Jahren setzt VITArea Maßstäbe in gesundheitsorientierter Fitness, in fachlicher Kompetenz, familiärer Atmosphäre und professioneller Betreuung.

Starten Sie jetzt mit VITArea in ein neues Lebensgefühl

(Bildquelle: eGym GmbH)

Fehlbelastungen, Schonhaltungen, Bewegungsmangel und falsche Ernährung sind nur die Spitze des Eisbergs: viele Menschen leben heutzutage zu ungesund und achten zu wenig auf ihren Körper. Dabei ist körperliche Fitness eine gute Möglichkeit, Volks- oder Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck, Herzinfarkt und Schlaganfall vorzubeugen. Mit dem Motto „Gemeinsam Ziele erreichen! Starte jetzt in Dein neues Lebensgefühl!“ will das Vital- und Stoffwechselzentrum VITArea in Bad Heilbrunn motivieren, Fitness und Beweglichkeit zu verbessern.

> Für jeden das Richtige im Angebot

Seit 15 Jahren setzt VITArea Maßstäbe in gesundheitsorientierter Fitness durch fachliche Kompetenz, angenehme familiäre Atmosphäre und professionelle Betreuung. Dem Körper die richtige Mischung aus Bewegung und Entspannung gönnen ist eines der Ziele des Fitness-Studios und Zentrums für Gesundheitskompetenz; mit individuellen Lösungen Spaß an der Bewegung vermitteln, ein weiteres. So empfiehlt sich besonders für Menschen, die vorwiegend im Sitzen arbeiten das fle-xx-Rückentraining . Dauerhaftes Sitzen führt dazu, dass die Muskulatur sich anpasst, und Brust- und Bauchmuskulatur sich verkürzen. Verspannungen im sensiblen Hals-Nacken-Bereich oder auch Rückenbeschwerden können die Folge sein. fle-xx ist ein wirksames und nachhaltiges Gegenmittel. Am fle-xx Trainingszirkel wird die Muskulatur systematisch wieder in die Länge trainiert. Das Ergebnis: mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen.

Im VITArea-Kursplan findet jedermann/jedefrau garantiert das passende Angebot für sich. Das Programm umfasst sowohl Fitness- und Gesundheitstraining, Reha-Sport im Verein, Stoffwechselcoaching, Ernährungsberatung als auch Wellness, denn auch Entspannung gehört zur Gesundheit.

> Kompetente Beratung – Motivation – achtsame Betreuung

Ob funktionelles Faszientraining zur Lösung von Blockaden oder Verklebungen des Bindegewebes oder eGYM Kraft-Zirkel und Schlingentraining zur Verbesserung und Stärkung der Muskulatur oder ein Stoffwechsel-Coaching zum gesunden Abnehmen, VITArea bietet Interessierten den Raum, den sie für die Entwicklung ihrer Fitness- und Beweglichkeit und damit für ihre Gesundheit brauchen.

Natürlich schätzen Kunden im VITArea Vital- und Stoffwechselzentrum das umfangreiche Fitness- und Gesundheitstraining. Aber nicht nur das: Ganz besonders wichtig ist ihnen die kompetente Beratung. Gemeinsam und mit Unterstützung durch moderne Testverfahren werden zunächst gesundheitliche Risiken aufgespürt, um diesen effizient entgegenzuwirken. Der E-Scan beispielsweise zeigt auf, wie effektiv der Stoffwechsel arbeitet. Dabei handelt es sich um ein modernes Mess-System, das den Stoffwechsel über die Atemluft analysiert. Arbeitet der Stoffwechsel optimal, ist bereits eine wesentliche Voraussetzung für Gesundheit und Wohlbefinden erfüllt. Anhand der Ergebnisse des Stoffwechsel-Coachings wird ein individueller Trainings- und Ernährungsplan erstellt, der gezielt in den Alltag eingebaut werden kann. Langfristig ändert man so seinen Lebensstil, baut überflüssige Pfunde ab und beugt Erkrankungen vor. Ein Plus für mehr Lebensqualität und Wohlbefinden. Während des Trainings werden die Kursteilnehmerinnen und -teilnehmer immer wieder motiviert, ihr Bestes zu geben. Gleichzeitig achten die Trainerinnen und Trainer auf eine korrekte Ausführung der Übungen.

> „Ich weiß jetzt was alles möglich ist!“ – Kundenmeinungen zu VITArea

„Dank Kraft-/ Ausdauertraining und dem VITArea Ernährungsprogramm habe ich 40 Kilo abgenommen und halte jetzt mein Gewicht. Die professionelle Betreuung ist einmalig. Mein Blutdruck hat sich normalisiert und meine Rückenprobleme gehören der Vergangenheit an. Ein unglaublicher Erfolg!“, findet ein VITArea-Mitglied und fügt hinzu: „Ich fühle mich wie ein neuer Mensch“. Zwei Seniorinnen, beide seit fast 15 Jahren Mitglieder im VITArea, nehmen immer noch mit Begeisterung an der Wassergymnastik teil. Das Training sei entschieden besser als jede Medizin finden sie. VITArea-Geschäftsführerin Regina Demleitner sagt dazu: „Ich finde es fantastisch, wenn ich sehe, wie sich auch unsere Senioren mit regelmäßigem Training bei uns fit und gesund halten“.

Einem Teilnehmer, der regelmäßig am VITArea-Kursprogramm teilnimmt, ist es besonders wichtig, beweglich und fit zu bleiben. „Seitdem ich das Faszien-Training mache, kenne ich so etwas wie lokale Verspannungen nicht mehr“. Eine andere Teilnehmerin, die ihre Muskulatur verbessern möchte, ergänzt: „Meine Trainerin motiviert mich mein Bestes zu geben und achtet gleichzeitig auf eine korrekte Ausführung. VITArea ist super, auch wegen der familiären Atmosphäre“.

> Der beste Zeitpunkt in ein neues Lebensgefühl zu starten

Egal ob Profi oder Freizeitsportler – wer eine Ergänzung zu seinem Sportprogramm sucht oder vielleicht auch ganz neu starten möchte, der ist bei VITArea genau richtig. Wichtig ist, es soll Spaß machen und individuell passen. Gesundheit ist ein wesentlicher Faktor der Lebensqualität. Deshalb: Gemeinsam Ziele erreichen und jetzt mit VITArea in ein neues Lebensgefühl starten!

Die Gesundheit steht im Vital- und Stoffwechselzentrum VITArea in Bad Heilbrunn im Mittelpunkt. Sie zu erhalten, wiederzuerlangen und zu stärken ist das Ziel. Als Fitnessstudio und Zentrum für Gesundheitskompetenz bietet VITArea individuelle Lösungen für das persönliche Wohlbefinden. Gesundheitliche Risiken werden aufgespürt, um diesen effizient entgegenzuwirken. Mit Unterstützung moderner Testverfahren, beispielsweise dem E-Scan, hilft VITArea Interessierten dabei, ihr gesundheitliches Leistungspotential zu erkennen und/oder zu entwickeln.

Kontakt
VITArea GmbH & Co. KG
Regina Demleitner
Gewerbepark 5
83670 Bad Heilbrunn
08046 – 18 85 22
08046 – 18 85 23
info@vitarea.de
http://www.vitarea.de

Sep 24 2014

Stabilisierung des Bewegungsapparates

Funktionelles Training im vormat

Stabilisierung des Bewegungsapparates

Berlin, 24.09.2014. Das vormat- figur nach maß Studio am Kurfürstendamm in Berlin steht für ein ganzheitliches Trainingsprinzip, bei dem sich Kunde, Trainerteam und Coaches auf Augenhöhe begegnen. 2006 gegründet, ist es spezialisiert auf den schnellen Muskelauf- und Fettabbau. Dabei stehen Trainingsmethoden mit dem Bodyformer, dem Hypoxi-System, funktionelles- und TRX Training, Outdoortraining, sowie Yoga und Pilates im Mittelpunkt.
Beim funktionellen Training geht es darum, die allgemeine Leistungsfähigkeit zu steigern und ein mögliches Verletzungsrisiko zu minimieren. Hierzu wird der gesamte Muskelapparat stabilisiert, Sehnen und Gelenke stehen dabei im Mittelpunkt.
So wirkt sich ein stabilisierendes Training der Rumpfmuskulatur nicht nur entlastend auf Hüft-, Knie-, und Fußgelenke aus, sondern sorgt ganz nebenbei für eine gute Haltung und straffe Körperproportionen. vormat-Mitglied Beatrice Duemke hat sich bereit erklärt, im folgenden Interview ihre Erfahrungen mitzuteilen.

– Wie sind Sie auf diese Trainingsart gestoßen?
Zunächst einmal finde ich das vormat als Sportstudio ideal, da hier durch die Kombination des Trainings mit dem Bodyformer und dem Hypoxi tatsächlich ein Muskelauf- und Fettabbau stattfinden kann! Auf das funktionelle Training hatte mich Julia (Inhaberin, Anmerk. der Redaktion) angesprochen, ob ich dies nicht einmal ausprobieren wollte …und ich fand es klasse!

– War Ihnen diese schon vorher bekannt?
Ja, allerdings hatte ich es mir zu früheren Zeiten nicht zugetraut gehabt – fühlte mich dafür nicht fit genug.

– Warum haben Sie sich dafür entschieden, bzw. was war der Grund/ Ihr persönliches Ziel?
Ich habe durch die anderen beiden Sportarten schon eine gute Grundfitness erreicht und sah dies nun als neue Herausforderung. Von Beginn an habe ich eine positive Veränderung in der Grundfitness und dem Muskelaufbau gespürt.

– Seit wann nehmen Sie dieses Workout in Anspruch?
Seit ca. einem Jahr.

– Was haben Sie bis heute erreicht?
Neben der Veränderung der Figur fühle ich mich definitiv gestärkter.

– Was gefällt Ihnen beim Funktionalen Training besonders gut?
Dass ich so viele unterschiedliche Trainingsmöglichkeiten absolviere und es dadurch nie langweilig wird. Außerdem gehen die Trainer immer individuell zur Leistungs- und Tagesform an meine persönlichen Grenzen. Das würde ich allein und ohne die stetige Motivation niemals machen.

– Wie sind Sie mit den Trainern und deren Betreuung zufrieden?
Super! Sie sind sehr nett, gehen auf Trainingswünsche ein und motivieren mich.

Vielen Dank für das Gespräch.
Weitere Infos unter: www.vormat.de

vormat – figur nach maß ist ein mit modernen Hightech-Fitnessgeräten ausgestattetes Studio am Kurfürstendamm in Berlin. Es wurde im Jahr 2006 gegründet und ist spezialisiert auf den schnellen Muskelauf- und Fettabbau.
Dazu stehen Trainingsmethoden mit dem Bodyformer, Vacunaut und dem HypoxiTrainer im Mittelpunkt. In Zusammenarbeit mit dem vormat – Ernährungscoaching werden individuelle Programme jeweils so kombiniert, dass sie zielgerichtet Körperform und -gefühl optimieren – Muskeln werden aufgebaut und Körperfett wird reduziert. Das vormat Expertenteam, bestehend aus professionellen Trainern und Coaches, unterstützt und begleitet den Kunden auf dem Weg zu einer besseren Gesundheit und mehr Wohlbefinden.

Kontakt
vormat figur nach maß
Julia Bohm
Kurfürstendamm 123
10719 Berlin
030 / 88 77 66 – 85
julia.bohm@vormat.de
http://www.vormat.de

Sep 24 2014

Stabilisierung des Bewegungsapparates

Funktionelles Training im vormat

Stabilisierung des Bewegungsapparates

Berlin, 24.09.2014. Das vormat- figur nach maß Studio am Kurfürstendamm in Berlin steht für ein ganzheitliches Trainingsprinzip, bei dem sich Kunde, Trainerteam und Coaches auf Augenhöhe begegnen. 2006 gegründet, ist es spezialisiert auf den schnellen Muskelauf- und Fettabbau. Dabei stehen Trainingsmethoden mit dem Bodyformer, dem Hypoxi-System, funktionelles- und TRX Training, Outdoortraining, sowie Yoga und Pilates im Mittelpunkt.
Beim funktionellen Training geht es darum, die allgemeine Leistungsfähigkeit zu steigern und ein mögliches Verletzungsrisiko zu minimieren. Hierzu wird der gesamte Muskelapparat stabilisiert, Sehnen und Gelenke stehen dabei im Mittelpunkt.
So wirkt sich ein stabilisierendes Training der Rumpfmuskulatur nicht nur entlastend auf Hüft-, Knie-, und Fußgelenke aus, sondern sorgt ganz nebenbei für eine gute Haltung und straffe Körperproportionen. vormat-Mitglied Beatrice Duemke hat sich bereit erklärt, im folgenden Interview ihre Erfahrungen mitzuteilen.

– Wie sind Sie auf diese Trainingsart gestoßen?
Zunächst einmal finde ich das vormat als Sportstudio ideal, da hier durch die Kombination des Trainings mit dem Bodyformer und dem Hypoxi tatsächlich ein Muskelauf- und Fettabbau stattfinden kann! Auf das funktionelle Training hatte mich Julia (Inhaberin, Anmerk. der Redaktion) angesprochen, ob ich dies nicht einmal ausprobieren wollte …und ich fand es klasse!

– War Ihnen diese schon vorher bekannt?
Ja, allerdings hatte ich es mir zu früheren Zeiten nicht zugetraut gehabt – fühlte mich dafür nicht fit genug.

– Warum haben Sie sich dafür entschieden, bzw. was war der Grund/ Ihr persönliches Ziel?
Ich habe durch die anderen beiden Sportarten schon eine gute Grundfitness erreicht und sah dies nun als neue Herausforderung. Von Beginn an habe ich eine positive Veränderung in der Grundfitness und dem Muskelaufbau gespürt.

– Seit wann nehmen Sie dieses Workout in Anspruch?
Seit ca. einem Jahr.

– Was haben Sie bis heute erreicht?
Neben der Veränderung der Figur fühle ich mich definitiv gestärkter.

– Was gefällt Ihnen beim Funktionalen Training besonders gut?
Dass ich so viele unterschiedliche Trainingsmöglichkeiten absolviere und es dadurch nie langweilig wird. Außerdem gehen die Trainer immer individuell zur Leistungs- und Tagesform an meine persönlichen Grenzen. Das würde ich allein und ohne die stetige Motivation niemals machen.

– Wie sind Sie mit den Trainern und deren Betreuung zufrieden?
Super! Sie sind sehr nett, gehen auf Trainingswünsche ein und motivieren mich.

Vielen Dank für das Gespräch.
Weitere Infos unter: www.vormat.de

vormat – figur nach maß ist ein mit modernen Hightech-Fitnessgeräten ausgestattetes Studio am Kurfürstendamm in Berlin. Es wurde im Jahr 2006 gegründet und ist spezialisiert auf den schnellen Muskelauf- und Fettabbau.
Dazu stehen Trainingsmethoden mit dem Bodyformer, Vacunaut und dem HypoxiTrainer im Mittelpunkt. In Zusammenarbeit mit dem vormat – Ernährungscoaching werden individuelle Programme jeweils so kombiniert, dass sie zielgerichtet Körperform und -gefühl optimieren – Muskeln werden aufgebaut und Körperfett wird reduziert. Das vormat Expertenteam, bestehend aus professionellen Trainern und Coaches, unterstützt und begleitet den Kunden auf dem Weg zu einer besseren Gesundheit und mehr Wohlbefinden.

Kontakt
vormat figur nach maß
Julia Bohm
Kurfürstendamm 123
10719 Berlin
030 / 88 77 66 – 85
julia.bohm@vormat.de
http://www.vormat.de

Jun 24 2014

Schmerzfrei im Büro durch spezielles Muskeltraining

Schmerzfrei im Büro durch spezielles Muskeltraining

Michael Fridrich

Viele kennen das. Nach einem Achtstundentag im Büro und wenig Bewegung fühlt man sich oft verspannt – Nacken, Schultern und Rücken schmerzen. Denn mit der Muskulatur ist es wie bei jedem anderen Organ auch, wird sie zu wenig genutzt, schwindet im Laufe der Zeit ihre Leistungsfähigkeit. Um Schmerzen und Leistungsabbau zu vermeiden, ist ein spezielles Krafttraining zu empfehlen. Wer dazu ergänzend eine Ausdauersportart wie Joggen, Radfahren oder Walken betreibt, hält sich erstens fit und bringt zweitens auch überflüssige Pfunde besonders wirkungsvoll zum Schmelzen.

In allen mittleren und großen Städten findet man heute ein breites Angebot an Fitnessstudios, Reha-Einrichtungen und Sportvereinen. Wer das richtige Angebot und ein auf seine Bedürfnisse ausgerichtetes Krafttraining finden will, sollte bei der Auswahl – und speziell beim Personal und der Geräteausstattung – genau hinschauen. Die meisten Studios bieten eine kostenfreie Erstberatung und ein unverbindliches Probe-Training unter Anleitung eines fachkundigen Trainers an. Hier stellt sich meist schnell heraus, ob Fachberatung, Geräteauswahl, Service und Atmosphäre stimmen.

Am besten nimmt man Freunde und Bekannte zum Probetraining mit, denn vier Augen sehen und vier Ohren hören mehr als zwei. Oft trainieren die eigenen Freunde auch schon in einem anderen Studio und wissen, worauf es in der Praxis ankommt. Wer es organisieren kann, sollte sich zu den regelmäßigen Trainings mit Gleichgesinnten verabreden, das steigert die Motivation und Einhaltung der Trainingstermine. Im Studio selbst lassen sich ebenfalls leicht neue Kontakte finden, denn das gemeinsame Thema verbindet. Wer das Studio seiner Wahl gefunden hat, erhält dort vom Trainer ein auf seine Bedürfnisse zugeschnittenes Programm.

Ziel eines Muskeltrainings ist es, den Muskelquerschnitt zu vergrößern und die Kraftbildungsgeschwindigkeit zu erhöhen. Gleichzeitig wird das Zusammenspiel der einzelnen Muskeln und die statische Muskelkraft verbessert. Um dies alles zu erreichen, verfügen gute Fitnessstudios über spezielle Trainingsgeräte zur Verbesserung der Maximal- und Schnellkraft sowie der Kraftausdauer.

Seit einigen Jahren gibt es auch eine neue Art des Muskeltrainings (maxxF), die ohne Geräte auskommt. Es kann überall durchgeführt werden und ist, auch wenn man es nur ein- bis zweimal pro Woche für jeweils 30 Minuten trainiert, sehr effizient. Deshalb wird maxxF auch mit „maximale Fitness“ oder „maximale Kraft“ übersetzt.

Die Basis des maxxF-Trainings sind Übungseinheiten mit dem eigenen Gewicht des Körpers, die den jeweils trainierten Muskel bis zum Grenzwert fordert. Solche Übungen können effizienter sein als jedes Training an einer Kraftmaschine. Dabei spielen unterschiedliche Leistungslevels keine Rolle, da es jede Übung in drei verschiedenen Schwierigkeitsstufen gibt.

Jede Übung wird ca. 30 bis 45 Sekunden lang in einer bestimmten Haltung bzw. Bewegung ausgeführt, die den Muskel maximal belastet. Vergleichsstudien haben gezeigt, dass bereits nach ca. fünf bis sechs Wochen maxxF-Training eindeutig messbare Fortschritte der Leistungsfähigkeit erreicht werden konnten. Sie betrug in den Beinen mehr als 98 Prozent und im Oberkörper immerhin noch 71 Prozent.

Bildrechte: Hannah Gatzweiler Bildquelle:Hannah Gatzweiler

Jahrgang 1965, Businesstrainer, Berater und Coach, Diplom-Betriebswirt, Dozent an der RWTH und FH Aachen für Unternehmensgründung und Soft Skills, Reiss Profile Master, geprüfter Trainer und Berater nach BDVT und BaTB, zertifizierter Verkaufsleiter Deutsche Verkaufsleiter-Schule.

Er schöpft aus über 20 Jahren erfolgreicher Berufserfahrung in Marketing und Vertrieb, davon allein 15 Jahre in diversen Managementfunktionen, zuletzt als Geschäftsführer.

Als Spezialist für die Bereiche Führung und Vertrieb bietet er mittelständischen Unternehmen aus Industrie und Dienstleistung drei Schwerpunkte an: Business-Coaching, Firmentrainings sowie Offene Abendtrainings.

Michael Fridrich erhielt 2009 einen Trainerpreis in der Kategorie „Bestes Seminarkonzept“, 2012 einen Unternehmerpreis und ist darüber hinaus ein gefragter Redner und Autor verschiedener Fachbeiträge, u.a. in der Zeitschrift Spitzenkompetenz, Spiegel Online, Zentrada, Außendienst Informationen. Der Experte für Führung und Vertrieb redet und handelt einfach Klartext.

Jeden Monat präsentiert Michael Fridrich in seinem Newsletter ein fachliches Thema, aktuelle Termine und weitere Informationen rund um Businesstraining & Beratung.

Michael Fridrich Businesstraining & Beratung
Michael Fridrich
Feldstraße 41
52070 Aachen
0241 47586713
michael.fridrich@einfach-Klartext.de
http://www.einfach-Klartext.de

Sep 16 2013

Fit&Fun mit neuer Philosophie und moderner Marketingstrategie

Fitnessclub Fit&Fun seit nunmehr 10 Jahren unter der Leitung von Ute und Kai Prondzinsky

Fit&Fun mit neuer Philosophie und moderner Marketingstrategie

Frank Mühlenberg beim Imagefilmdreh

„Wir haben uns in unserem Fitnessclub selber nicht mehr wohl gefühlt und somit den Entschluss gefasst, unser Konzept grundlegend zu ändern“, so Kai und Ute Prondzinsky, die Inhaber und Betreiber des Fitnessclubs Fit&Fun. So hat sich in den vergangenen Jahren der Club von der „Muckibude“ zum Gesundheitsclub gewandelt. Heute stehen weniger „Muskelberge“, als Gesundheit und Wohlbefinden im Fokus des Gesamtkonzeptes, was sich auch in der neuen Namensgebung „Social-Health – gemeinsam gesund“ widerspiegelt.

„Unser Ziel war es, einen gesundheitsorientierten Club mit starkem Gemeinschaftsgefühl zu schaffen. Ganz im Gegensatz zu der heute vielfach üblichen Massenabfertigung. Wir haben in den letzten Jahren über 100.000,- EUR in Fit&Fun investiert, um die notwendigen Voraussetzungen für einen zeitgerechten Club zu schaffen. Das Betreuungskonzept wurde deshalb grundlegend umgestellt und in diesem Zuge entwickelten wir unser „1-2-3-Trainingskonzept“, so Kai und Ute Prondzinsky.
Über die Frage, ob Sie denn nun am Ziel angekommen sind, müssen die Inhaber schmunzeln. „Wir fühlen uns jetzt richtig wohl und üben unseren Job hier gerne aus. Hinter uns stehen ein starkes Team und klasse Mitglieder, welche das alles erst möglich machen. Weitere Investitionen werden dennoch folgen, denn Stillstand ist Rückschritt, erklären die Prondzinskys.

In diesem Zuge wurde auch die bisherige Marketingstrategie hinterfragt. Das Inhaberpaar stand nun vor der Aufgabe das neue Clubkonzept nach außen zu transportieren, um die anvisierte Zielgruppe des Clubs zu erreichen. Hier entschieden sich Ute und Kai Prondzinsky für „Videomarketing“ als ein wichtiges Instrument zur Publikation. „Schließlich leben wir im YouTube-Zeitalter!“ so die Club-Inhaber und beauftragten eine lokale Video-Agentur mit der Umsetzung eines Fit&Fun-Promotionvideos.
MediaMovie, die Agentur welche den Zuschlag bekam, ist eine inhabergeführte Video-Agentur aus Kamp-Lintfort, der selben linksrheinischen Stadt in Nordrhein-Westfalen, in der auch das Fit&Fun-Studio ansässig ist. MediaMovie Inhaber Jürgen Salzmann ist spezialisiert auf die Videoproduktion von Industriefilmen, Imagefilmen, Werbefilmen, Werbespots, Image Videos, Unternehmensfilmen sowie die Postproduktion von Filmproduktionen und setzte das Konzept des „Social-Health-Clubs“ filmtechnisch um.
Das Video „Fit&Fun – Dein Social Health Club“ ist auf YouTube und vielen anderen großen Videoportalen zu sehen.

„Fitnessclub Fit&Fun – Dein Social-Health-Club“

Kontakt:
Fitnessclub Fit&Fun e.K.
Kai Prondzinsky
Moerser Str. 274
47475 Kamp-Lintfort
49284250583
info@mein-fitnessstudio.de
http://www.mein-fitnessstudio.de