Posts Tagged Selbstvertrauen

Jul 11 2018

Agieren statt reagieren

Gefangen im Hamsterrad? Mental Coach Anja Faras erklärt, wie man ein Leben mit mehr Selbstwirksamkeit führt

Agieren statt reagieren

Mental Coach Anja Faras ist Expertin für Selbstwirksamkeit.

Im Zeitalter der Selbstoptimierung ist für viele Menschen Unzufriedenheit ein starker Motor. „Unzufriedenheit kann aber auch genau zum Gegenteil führen: Manche Menschen erstarren in ihrem Unglück, leben ihr Leben nur passiv und geben lieber anderen die Schuld für ihr Unglück. Sie sind vielfach durch Sorgen und Ängste vor dem Ungewissen blockiert“, erklärt Anja Faras, die als Mental Coach mit „The Art of Living“ Menschen zu einem Leben mit mehr Lebensqualität verhilft.

„Was diesen Menschen in der Regel fehlt, ist Selbstwirksamkeit“, führt sie weiter aus. „Dabei hat jeder sein Leben selbst in der Hand.“ Menschen, die sich im Hamsterrad gefangen, mit ihrem Leben oder einem Teilbereich wie etwa Job, Beziehung oder Sport, unzufrieden fühlen, rät sie, aus dem passiven in einen aktiven Modus zu wechseln. Agieren statt reagieren heißt die Devise.

„Selbstwirksamkeit ist dabei nicht mit Selbstverantwortung zu verwechseln“, erklärt Faras, auch wenn es natürlich wichtig sei, für das eigene Handeln die Verantwortung zu übernehmen. „Wer selbst-wirksam ist, beeinflusst sein eigenes Leben. Es geht darum, sich darüber klar zu werden, was man eigentlich erreichen will. Was sind meine eigenen Ziele und Visionen? Wie kann ich diese erreichen? Welche Möglichkeiten habe ich?“

Wichtig sei dabei, Mut zur Veränderung aufzubringen und in die eigenen Stärken zu vertrauen. „Doch genau das fällt vielen Menschen schwer. Mit Mental Coaching unterstütze ich sie dabei. Denn nur wer selbstwirksam ist, kann seine eigene Lebensqualität verbessern“, schließt Faras.

Weitere Informationen zum Thema sowie Kontakt zu Anja Faras – The Art of Living – finden Sie unter www.anja-faras.de

Ob im Business, im Sport oder im Alltag – Anja Faras begleitet als Life Coach und Sport Mental Coach Menschen dabei, ein Leben mit mehr Lebensqualität zu führen. Durch ihre Faszination für Sport und ihre Begeisterung für Fußball hat Faras schon früh erkannt: Wer mental stark ist, kann Höchstleistung auf den Punkt abrufen. Wer mental stark und fokussiert ist, kann gelassen und souverän Herausforderungen angehen und sein Know-how abrufen, wenn es gebraucht wird. Anja Faras bietet neben Life Coaching und Sport Mental Coaching außerdem Workshops und Vorträge zum Thema an. Ihr Credo: Leben Sie das Leben, das Sie leben möchten!

Kontakt
Anja Faras – The Art of Living
Anja Faras
Neckartal 180
78628 Rottweil
+49 (0) 151 544 094 14
info@anja-faras.de
http://www.anja-faras.de

Mai 10 2018

Dr. phil. Elmar Basse | Hypnose | Selbstbewusstsein

Hypnose gegen soziale Angst | Elmar Basse

Dr. phil. Elmar Basse | Hypnose | Selbstbewusstsein

Dr. phil. Elmar Basse | Hypnose Hamburg

Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen sind für ein glückliches, gelingendes Leben ein wichtiger Bestandteil, sagt der Hypnosetherapeut und Heilpraktiker für Psychotherapie Dr. phil. Elmar Basse von der Praxis für Hypnose Hamburg. Diese Aussage könnte natürlich missverständlich sein. Es geht nicht darum, sich selbst in den Vordergrund zu spielen (wenn das nicht zur eigenen Persönlichkeit passt) oder narzisstisch sich um sich selbst zu drehen. Vielmehr ist es wichtig, so der Hypnosetherapeut Dr. phil. Elmar Basse, eine innere (und äußere) Ja-Haltung zu sich selbst zu entwickeln.
Warum eine Ja-Haltung wichtig ist, erklärt sich leichter aus einer Betrachtung der Nein-Haltung, meint Elmar Basse. Bei dieser Letzteren wird das Objekt der Betrachtung (in diesem Fall das eigene Ich) einer skeptisch prüfenden, kritischen Blickrichtung ausgesetzt. Und wie es nun einmal so ist, kann man an allem etwas Kritisches finden, etwas, das irgendwie zu bemängeln ist. Dass man aber etwas zu Bemängelndes findet und dies auch artikuliert, zeigt vor allem, dass der Betrachter eine kritische Haltung eingenommen hat. Ersichtlich wird dies, wenn man dem betreffenden Menschen weiter zuhört, so der Hypnosetherapeut Dr. phil. Elmar Basse, wie er über andere Objekte seiner Beobachtung urteilt: Er wird, davon kann man ausgehen und es wird sich wohl meistens bestätigen, immer etwas Negatives finden, es wird ihm gar nichts gefallen, solange er in seiner Nein-Haltung gefangen ist. Diese selbst ist oft stimmungsabhängig. Verändert sich seine Stimmung nämlich, zum Beispiel weil er einmal eine Nacht darüber geschlafen hat oder weil ganz allgemein etwas Zeit vergangen ist, so kommt er häufig zu ganz anderen Einschätzungen und Urteilen bezüglich der gleichen Themen. Was ihm noch gestern sauer aufstieß und was er negativ bewertete, sieht er jetzt in einem anderen Licht.
Es gibt aber auch eine chronifizierte Nein-Haltung, die sich als resistent erweist gegenüber dem Wandel der Stimmungen im Laufe der Zeit, weiß der Hypnosetherapeut Dr. phil. Elmar Basse. Gerade diese ist problematisch, wenn sie sich, wie es naheliegenderweise immer wieder geschieht, auch auf das eigene Ich als Objekt der Betrachtung und Bewertung richtet. Hier ergibt sich dann in der Regel eine Menge negativer Selbstbeschreibungen und Selbstbeurteilungen, die eine Abwertungsspirale in Gang setzen können und dabei auf das psychische Wohlbefinden einen höchst negativen Einfluss haben können. Symptome sind meist eine eher negative, gedrückte, oft auch leicht reizbare Stimmung, häufig begleitet von starker innerer und äußerer Anspannung sowie, und das ist laut dem Hypnosetherapeuten Dr. phil. Elmar Basse besonders relevant, starken Grübelzwängen, was heißt, dass der betreffende Mensch ständig wandernde Gedanken und Gefühle hat, die sich kaum stoppen lassen, meistens nur in Situationen, in denen er stark abgelenkt ist oder wenn er doch einmal „einen guten Tag“ hat.
Die Hypnosebehandlung bei Dr. phil. Elmar Basse zielt darauf ab, die Abwärtsspirale der Negativbewertung zu stoppen.

Macht Erfahrung nicht oft den Unterschied? Klienten profitieren von der täglichen, intensiven Arbeit, die Dr. phil. Elmar Basse mit Hypnose ausübt und die ihm eine große Erfahrung eingebracht hat.
In seiner Praxis für Hypnose Hamburg bietet der Heilpraktiker für Psychotherapie Elmar Basse seit vielen Jahren klinische Hypnose und Hypnosetherapie an. Klinische Hypnose bei Elmar Basse kann bei einer großen Bandbreite von Anliegen helfen. Dazu zählen unter anderem die Raucherentwöhnung und die Gewichtsreduktion, aber auch die Behandlung von Ängsten und Schmerzen und vieles andere mehr. Gerne können Interessenten sich auch telefonisch oder per mail melden, um anzufragen, ob ihr Anliegen mit Hypnose bei Elmar Basse behandelt werden kann. Die Terminvereinbarung kann telefonisch erfolgen. Es steht aber auch ein Online-Terminkalender im Internet bereit, über den die Terminvereinbarung direkt elektronisch erfolgen kann.

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Dr. phil. Elmar Basse – Hypnose Hamburg | Heilpraktiker für Psychotherapie
Elmar Basse
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20354 Hamburg
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Feb 14 2018

Clemens Ressel über Partnerschaften und den Glauben an sich selbst

Wer mit seiner Partnerschaft in einer Sackgasse steckt, muss zuerst bei sich selbst ansetzen – weiß Clemens Ressel

Clemens Ressel über Partnerschaften und den Glauben an sich selbst

Clemens Ressel über Partnerschaften und dem Glauben an sich selbst

„Sie wollen Ihre Partnerschaft retten? Dann retten Sie zuerst sich selbst!“, sagt Clemens Ressel, der mit seinen Lektionen der Champions Menschen darin unterstützt, in ihrer Persönlichkeit und damit auch in ihrem Sein und Wirken zu wachsen. Denn erst, wenn Menschen in allen Lebensbereichen ihren persönlichen Spitzenzustand leben, können Sie mit vollem Potenzial ihre Lebensziele angehen und erreichen.

Wenn es zu Problemen und Disharmonien in der Partnerschaft kommt, sollten Menschen den Fokus von ihrem Partner auf sich selbst verlegen: „Denn oftmals neigen wir dazu, bei dem Anderen nach Gründen und Fehlverhalten zu suchen. Dabei stehen uns Selbstzweifel, ein gebrochener Glaube und unser Ego im Weg, den Blick zu öffnen, für das eigene Zutun von Problemen“, erklärt Ressel.

Sobald Menschen die Zweifel an sich selbst losgeworden und ihren Glauben gestärkt haben, gibt es laut Ressel Möglichkeiten, wieder Schwung in die Partnerschaft zu bringen und so die Sackgasse zu verlassen: „Es müssen nicht immer die großen Taten sein – mit kleinen, neuen Zutaten im Partnerschaftsalltag kann viel erreicht und Gemeinschaft gestärkt werden. Gehen Sie Spazieren, kaufen Sie Blumen, besuchen Sie wieder mal die Abendvorstellung im Kino nebenan – Sie merken, klein und scheinbar alltäglich, aber wirksam. Sie müssen es nur angehen.“ Was es als erstes dazu braucht, ist Mut. Wer sich mutig etwas zutraut, kann Veränderungen anstoßen und umsetzen.

„Partnerschaften entstehen nicht über Nacht. Wenn Sie gemeinsam mit Ihrem Partner die Reise angehen und sich ganz bewusst dazu entscheiden, werden Sie Turbulenzen überstehen, gemeinsam wachsen und glücklich in einer harmonischen Partnerschaft leben“, so Ressel weiter. Das gesunde Selbstvertrauen dafür liege im Menschen selbst. Um genau dieses Selbstvertrauen zu stärken, gibt es die Lektionen der Champions. Mit seinem Buch „Spitzenzustand: Die Lektionen der Champions“ können Menschen ihr Selbstvertrauen aufbauen und in allen Lebensbereichen glückseliger und erfolgreicher werden.

Mehr zum Buch „Spitzenzustand: Die Lektionen der Champions“ von Clemens Ressel erfahren Sie unter www.clemensressel.com.

„Ich bin ein Champion. Ich denke, fühle und handle wie ein Champion, jeden Tag, zu jeder Stunde“ – dieser Leitsatz spricht definitiv für sich, und für Clemens Ressel. Denn er bringt Menschen mit den Regeln der großen Champions in ihren ganz persönlichen und individuellen Spitzenzustand – ob beruflich oder privat. Mit seinen Seminaren, Trainings, Events und Büchern sorgt er dafür, dass Menschen ihre persönliche Schatzkiste mit den passenden Werkzeugen aufbauen, mit denen sie an die letzten 3 % kommen, um so ihre Bestleistung abzurufen und ihr volles Potenzial leben zu können.

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Business Athleten AG
Clemens Ressel
Heiligkreuz 44
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Jan 31 2018

9 Tipps zur Stärkung von Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen

9 Tipps zur Stärkung von Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen

Der Psychologieprofessor Albert Bandura hat schon vor 40 Jahren bewiesen, dass Menschen mit einem starken Selbstbewusstsein Aufgaben besser lösen und mehr Erfolg haben. Sie verfügen über ein größeres Selbstvertrauen, halten länger durch und arbeiten zielführender.
Ängste sind die Ursache für mangelndes Selbstbewusstsein. In der Kindheit haben wir wahrgenommen, dass das Durchsetzen unseres Willens bestraft wird. Wir haben gelernt, dass unangenehme Folgen wie Sanktionen oder Liebesentzug drohen. Durch Anpassung wollen wir eine Bestrafung umgehen. Das ist nicht förderlich für unser Selbstbewusstsein.

1.Werde Dir bewusst, wer Du bist und was Du kannst

Um ein starkes Selbstbewusstsein zu erlangen, ist es zunächst wichtig, Dir Deiner eigenen Fähigkeiten und Deiner Erfolge bewusst zu werden. Sei stolz auf Deine Triumphe. Auch kleine Erfolge zählen dazu und lassen Dein Selbstvertrauen wachsen. Was macht Dich aus? Es kann Dir helfen, Deine bislang erzielten Erfolge und Deine Stärken aufzuschreiben und sich diese immer wieder vor Augen zu führen und zu ergänzen.

2.Verfolge Deine Ziele

Setze Dir bewusst Ziele und schreibe sie auf. Scheue dabei keine neuen Herausforderungen und trainiere Dein Selbstvertrauen. Lasse Dich nicht von Deinen Zielen abbringen und habe sie stets vor Augen.

3.Verlasse Deine Komfortzone

Verlasse Deine Wohlfühlzone und traue Dir Dinge zu, vor denen Du Angst hast. Du wirst sehen, es wird Deine Persönlichkeit und Dein Selbstbewusstsein stärken und Dir bald wesentlicher leichter fallen.

4.Wenn Du fällst, steh wieder auf

Hänge Dich nicht an Deine Fehler und Misserfolge, sie gehören zum Leben dazu. Dein Selbstvertrauen richtest Du darauf, es künftig besser zu machen. Nutze sie, um aus ihnen zu lernen und an ihnen zu wachsen und stelle sie danach in den Hintergrund. Auch Friedrich Nietzsche wusste „Alle Hindernisse und Schwierigkeiten sind Stufen, auf denen wir in die Höhe steigen“.

5.Sei nicht zu streng mit Dir

Erwarte von Dir selbst keinen Perfektionismus und sei nicht zu streng mit Dir- kein Mensch ist perfekt. Das gehört zum Selbstbewusstsein dazu!

6.Vergleiche Dich nicht mit anderen

Vergleiche Deine Erfolge nicht mit denen anderer, denn Neid und Eifersucht bringen Dich nicht nach vorne.

7.Was schätzen andere an Dir?

Werde Dir bewusst, was Deine Mitmenschen (Freunde, Familie, Arbeitskollegen) an Dir schätzen, denn oft sind dies positive Eigenschaften, die Dir selbst vorher noch nicht bewusst gewesen sind. Wenn Du nicht genau weißt was andere an Dir mögen, frage sie!

8.Denke positiv

Streiche negative Gedanken aus Deinem Leben. Positives Denken und Selbstbewusstsein führen zu einer positiven Ausstrahlung und stecken Deine Mitmenschen an.

9.Lächle

Lächle nicht nur freundlich andere Menschen an, sondern auch Dein eigenes Spiegelbild. Dein Lächeln und eine gerade Körperhaltung wirken sich positiv auf Dein Selbstvertrauen aus, vermindern Stress und sorgen für die Ausschüttung von Glückshormonen. Auch Deine Mitmenschen werden Dir freundlich und offener gegenübertreten.

In den Masterclass Challenge-Seminaren bieten drei andere erfolgreiche Unternehmer und Coaches und ich weitere Themen an, die eine wichtige Rolle in der Persönlichkeitsentwicklung spielen. Wer sich aktiv dafür einsetzen will, sein Leben besser zu gestalten, bekommt hilfreiche Impulse.

Mike Warmeling

Die Warmeling Consulting Unternehmensgruppe GmbH & Co. KG entwickelt Geschäftkonzepte im Bereich digitalen Marketings, die sie in Lizenz vergibt. Darüber hinaus bietet sie Coachings an und berät zu Fragen des Vertriebs und der Expansion.

Kontakt
Warmeling Consulting Unternehmensgruppe GmbH & Co. KG
Mike Warmeling
Lengericher Landstr. 19b
49078 Osnabrück
0541/40760-600
info@warmeling.consulting
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Jan 30 2018

Das Selbstbewusstsein: Der unterschätzte Erfolgsfaktor

Das Selbstbewusstsein: Der unterschätzte Erfolgsfaktor

Möchten wir nicht alle über Selbstvertrauen verfügen und unseren Mitmenschen sicher und stolz gegenübertreten? Gibst Du in die Suchleiste von Google Begriffe wie „Selbstbewusstsein“ oder „Selbstvertrauen“ ein, so erscheinen zahlreiche Tipps, Techniken, Übungen und Regeln, die versprechen, Dein Selbstvertrauen effizient zu stärken. Es gibt sogar Tests, mit denen Du Dein eigenes Selbstvertrauen messen kannst. Du kannst Dein Selbstbewusstsein also aufbauen und trainieren. Keiner wurde mit einem geringen Selbstbewusstsein geboren.
Der deutsche Duden definiert Selbstbewusstsein als „das Überzeugtsein von seinen Fähigkeiten, von seinem Wert als Person, das sich besonders in selbstsicherem Auftreten ausdrückt“. Im Englischen beschreiben Begriffe wie self-confidence oder self-assurance diese erstrebenswerte Fähigkeit. Ein Mensch mit Selbstbewusstsein ist sich also seiner Fähigkeiten, seiner Stärken und Potentiale bewusst. Er verfolgt seine Bedürfnisse, Wünsche und Ziele und sieht seiner Zukunft optimistisch und ohne Ängste entgegen. Auch mit Konflikten und Kritik geht ein Mensch mit Selbstvertrauen gelassener um und ist fähiger, diese zu bewältigen.

Erfolgsfaktor Selbstvertrauen

Der Psychologieprofessor Albert Bandura bewies bereits in den 1970er Jahren, dass es Menschen, die sich sicher sind, eine bestimmte Aufgabe oder Herausforderung bewältigen zu können, deutlich öfter gelingt, als Menschen, die an sich selbst zweifeln. Zudem seien diese Personen bereit, deutlich länger und intensiver für ihre Ziele zu arbeiten. Dein Selbstbewusstsein stellt also einen sehr wichtigen Faktor für Deinen persönlichen Erfolg dar!
Doch woran erkennst Du, ob Du ein gesundes Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen besitzt?
Selbstbewusste Menschen verfügen über eine selbstsichere Ausstrahlung, eine offene Körperhaltung und die Fähigkeit, Blickkontakt halten zu können. Wenn Du über Selbstbewusstsein verfügst, trittst Du für Dich und Deine Mitmenschen ein und bist in der Lage sowohl Kritik, als auch Komplimente anzunehmen und Deine Meinung frei zu äußern, ohne das Urteil anderer zu fürchten. Du verspürst keinen Neid und keine Eifersucht gegenüber anderen Menschen und empfindest keinen inneren Drang, Dich ständig mit anderen vergleichen zu müssen. Du besitzt den Mut auch mal „Nein“ zu sagen und Deine eigenen Belange nicht immer hintenanzustellen.

Wodurch wird Dein Selbstbewusstsein/Selbstvertrauen gesenkt?

Ein wesentlicher Faktor, welcher Dein Selbstbewusstsein herunterzieht, ist die Angst. Die Angst vor Ablehnung, vor dem Scheitern und dem Versagen. Diese Ängste liegen in unserer Kindheit verwurzelt. Aus Angst vor Bestrafungen folgen Kinder den Anweisungen und Regeln der Erwachsenen, um die Anerkennung ihrer Eltern zu gewinnen.

Wie baust Du Dein Selbstbewusstsein/Selbstvertrauen auf?

Um zu verhindern, dass Dein Selbstbewusstsein geschwächt wird, ist es notwendig, dass Du diese Ängste ablegst. Du musst lernen, Dir selbst zu vertrauen und Dich von der Meinung und Sanktionen der anderen zu lösen. Nur Menschen mit einem geringen Selbstbewusstsein definieren sich durch die Anerkennung ihres Umfeldes und leiden dadurch unter der Instabilität ihres Selbstbewusstseins.
Außerdem musst Du lernen, Deinen „inneren Kritiker“ zu überwinden. Der „innere Kritiker“ ist laut Diplom-Psychologe Dr. Rolf Merkle die innere Stimme, welche Dein Handeln und Deine Fähigkeiten negativ kritisiert. Dein innerer Kritiker ist niemals zufrieden zu stellen und hat durchgehend etwas an Dir zu bemängeln. Du musst Dir bewusstwerden, dass diese ständige Kritik nicht Deiner wahren Person entspricht und prüfen, inwiefern sie überhaupt angebracht und angemessen ist. Setze an die Stelle des Kritikers eine warmherzige, verständnisvolle und aufbauende Stimme und Du wirst erkennen, dass die negativen Gedanken nicht gerechtfertigt sind. Dein Selbstbewusstsein wächst.
Gewinnst Du an Selbstbewusstsein, wird es Dir leicht fallen, Deine Ziele zu definieren und sie umzusetzen. Dadurch nimmst Du Dein Leben selbstbestimmt in die Hand: Die beste Voraussetzung, zufrieden und erfüllt zu leben! Willst Du ernsthaft an Deinem Selbstvertrauen arbeiten, nimm an der Masterclass Challenge teil, dem Seminar zur Persönlichkeitsentwicklung von vier erfolgreichen Unternehmern. Es wird Dein Selbstbewusstsein beflügeln!

Die Warmeling Consulting Unternehmensgruppe GmbH & Co. KG entwickelt Geschäftkonzepte im Bereich digitalen Marketings, die sie in Lizenz vergibt. Darüber hinaus bietet sie Coachings an und berät zu Fragen des Vertriebs und der Expansion.

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Aug 9 2017

Mit WingTsun sicherer und selbstbewusster leben

Effektive Selbstverteidigung in gefährlichen Situationen

Mit WingTsun sicherer und selbstbewusster leben

WingTsun Viersen, Kempen, Brüggen

Während Eltern ihre Kinder meist von allen negativen Einflüssen fernhalten wollen, gerät jeder Mensch früher oder später einmal in eine ernste Konfliktsituation. In dieser entscheidet sich schließlich, ob jemand voller Selbstvertrauen oder ängstlich in die Zukunft schreitet. Aus diesem Grund ist es wichtig, vor allem die ersten Gefahrensituationen mit einem positiven Gefühl zu verlassen.

Das dadurch gestärkte Selbstbewusstsein lässt Sie nicht nur deutlich sicherer aus künftigen Konflikten heraustreten, sondern beschert Ihnen viele weitere Vorteile im Leben. Aus diesem Grund lernen in den WingTsun-Schulen in Viersen, Kempen & Brüggen sowohl Kinder als auch Erwachsene in der Region um Nettetal den richtigen Umgang mit der Kampfkunst WingTsun. Dabei lernen Sie nicht nur eine effektive Form der Selbstverteidigung, sondern ebenfalls Techniken der Deeskalation und Gewaltprävention. Für Kinder bieten wir sogar das spezielle Kids-WingTsun an.

Gewaltprävention und Deeskalation

Unangenehme sowie gefährliche Situationen können in der Region um Kempen, Nettetal, Brüggen und Viersen häufiger auftreten, als viele Menschen glauben. Immer dort, wo sich viele Menschen an einem Ort versammeln, besteht die Gefahr eines Konflikts. Sowohl im Zug als auch im Bus resultierten bereits Streitigkeiten um einen Sitzplatz in schweren Verletzungen für eine der beteiligten Parteien. So kann unter anderem eine Busfahrt von Kempen nach Brüggen oder von Viersen nach Nettetal zu einer Konfliktsituation führen. Meist ist es möglich, diese Situationen mit den Techniken der Deeskalation und Gewaltprävention frühzeitig zu vermeiden.

Die Kampfkunst WingTsun verfolgt das Ziel, eine Gefahrensituation so schnell und so effektiv wie möglich zu beenden. Aus diesem Grund lernen Sie auch Techniken, um die Entstehung von Konflikten zu verhindern. Die Methoden der Gewaltprävention und Deeskalation sind daher auch im beruflichen und privaten Alltag stets von großem Nutzen.

Effektive Selbstverteidigung in gefährlichen Situationen

Bei WingTsun handelt es sich um eine alte chinesische Kampfkunst, die vor ca. 300 Jahren aus dem Kung-Fu entstanden ist. Hauptsächlich beschäftigt sie sich mit der effektiven Selbstverteidigung in Gefahrensituationen. WingTsun eignet sich sowohl für Erwachsene als auch für Kinder. Neben dem Kurs für Männer und Frauen bieten wir in unserer Schule sogar das spezielle Kids-WingTsun an.

In vielen Situationen können auch die umfassende Gewaltprävention und die Techniken der Deeskalation einen Konflikt nicht verhindern. Das ist insbesondere dann der Fall, wenn dem Gewalttätigen egal ist, wen er aus welchem Grund verletzt. Diese Kampfkunst zeigt Ihnen, wie Sie sich in der Region um Nettetal, Brüggen, Kempen und Viersen effektiv gegen einen Angreifer verteidigen können, um sich und andere Menschen zu schützen.

Anspruchsvolle Kampfkunst für Erwachsene

Darüber hinaus ist WingTsun eine Kampfkunst, die Kinder sowie Erwachsene gleichermaßen an ihre körperlichen sowie geistigen Grenzen führt. Obwohl die Grundzüge der effektiven Selbstverteidigung bereits nach wenigen Trainingseinheiten erlernt werden können, benötigt es mehrere Jahre, um diese Kampfkunst vollständig zu beherrschen. Wenn Sie in der Region um Nettetal auf der Suche nach einer herausfordernden Sportart sind, stellt WingTsun die richtige Wahl für Sie dar.

Erwachsene erhalten die Chance, sowohl ihren Geist als auch ihren Körper zu stärken. Dafür setzt diese Kampfkunst auf eine Kombination aus Gewaltprävention, Deeskalation und Selbstverteidigung. Die hohe Effektivität dieser Kunst spielt für viele erwachsene Frauen und Männer eine große Rolle. Führt die Deeskalation und Gewaltprävention nicht zum gewünschten Resultat, wird die Situation durch die Techniken der Selbstverteidigung schnellstmöglich entschärft.

Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen

Selbst erwachsene Frauen fühlen sich sehr unsicher, wenn sich ein größerer und stärkerer Mann ihnen entgegenstellt. Entscheidend ist jedoch, dass die Gewaltprävention bereits beim Auftreten und bei der Ausstrahlung beginnt. Zeigen sich Frauen selbstbewusst und furchtlos, können viele unangenehme Situationen vermieden werden. Aus diesem Grund lehrt unsere Schule Frauen aus der Region um Brüggen, Kempen, Nettetal und Viersen sowohl die Techniken der Selbstverteidigung als auch jene der Deeskalation.

Auch Frauen und Kinder können einen Angreifer durch den gezielten Einsatz ihres Körpers aus der Fassung bringen und verschrecken. Für Kinder bieten wir sogar das spezielle Kids-WingTsun in Viersen, Brüggen und Kempen an.

Mit dem Kids-WingTsun mehr Selbstbewusstsein in der Schule

Neben unserem Angebot für Männer und Frauen können Kinder von dem wirkungsvollen Kids-WingTsun profitieren. Im Rahmen des Kids-WingTsun wird besonders großer Wert auf die Gewaltprävention gelegt. Auf diese Weise lernen Kinder frühzeitig, mit anderen Menschen vorausschauend umzugehen und Gefahrensituationen zu vermeiden. Natürlich erfahren sie auch, wie sie sich effektiv verteidigen können. In unseren Schulen für WingTsun in Viersen, Kempen & Brüggen erfahren sie außerdem, wie sie selbstbewusster auftreten. Dadurch hat das Kids-WingTsun nicht nur Auswirkungen auf das Verhalten der Kinder, sondern fördert ebenfalls deren Erfolg in der Schule.

Engagement in den sozialen Medien

Neben den Kursen für Erwachsene und dem Kids-WingTsun bietet unsere Schule zahlreiche weitere Leistungen. Wir sind ebenfalls in den sozialen Medien aktiv und informieren Sie regelmäßig über Veranstaltungen im Bereich um Nettetal. Auf unserer Facebook-Page finden Sie neben den aktuellen Trainingszeiten auch viele Bilder und Erfahrungsberichte unserer Schüler. Darüber hinaus machen wir in dem sozialen Netzwerk darauf aufmerksam, wie wichtig das eigene Auftreten und die Selbstverteidigung in Gefahrensituationen ist und sorgen dadurch für mehr soziales Engagement in Viersen, Brüggen, Kempen und Nettetal.

Fachschule für Gewaltprävention, Kids-WingTsun und Selbstverteidigung, Gewaltprävention, Deeskalation und Selbstbehauptung für Behörden, Firmen, Schulen, OGS und Kindergärten

Kontakt
WingTsun Viersen
Ralf Meininghaus
Sittarderstr. 35
41748 Viersen
+49 (0) 2162 81 91 825
info@wt-viersen.de
http://www.wt-viersen.de

Aug 6 2017

Selbstbewusstsein | Hypnose | Dr. phil. Elmar Basse

Selbstvertrauen durch Hypnose | Elmar Basse

Selbstbewusstsein | Hypnose | Dr. phil. Elmar Basse

Dr. phil. Elmar Basse | Hypnose Hamburg

Ein Mangel an Selbstvertrauen kann den Umgang mit anderen Menschen beträchtlich erschweren, sagt der Hypnosetherapeut und Heilpraktiker für Psychotherapie Dr. phil. Elmar Basse von der Praxis für Hypnose Hamburg. Denn um anderen Menschen begegnen und eine gelingende Kommunikation aufbauen zu können, müssen wir auch selbst Position beziehen können. Den sozialen Raum, in dem wir uns bewegen, so erklärt der Hypnosetherapeut Dr. phil. Elmar Basse, kann man sich ganz wörtlich als einen Raum vorstellen, in dem sich Menschen zueinander in Stellung bringen, sich vor und zurück und zur Seite bewegen, aufeinander zu gehen oder sich voneinander entfernen. Aber nicht nur die Bewegung beziehungsweise die Position im sozialen Raum ist relevant, so sagt der Hypnosetherapeut Dr. phil. Elmar Basse, sondern auch, wie groß oder wie klein wir uns in unserer Position fühlen bezeihungsweise darin wahrgenommen werden. Wer sich klein fühlt beziehungsweise als klein wahrgenommen wird, kann tendenziell weniger in den sozialen Raum hineinsenden und sich weniger sicher bewegen. Dabei ist die gefühlte Größe nicht automatisch an die körperliche gekoppelt, sagt der Hypnosetherapeut Dr. phil.Elmar Basse. Wer über hinreichendes Selbstvertrauen verfügt, fühlt sich im Sinne seiner Ausstrahlung groß, auch wenn er von seiner Statur her klein ist. Wer umgekehrt an einem Mangel an Selbstwertgefühl leidet, kann auch als ein Mensch mit beträchtlichen Körpermaßen als klein wahrgenommen und geradezu übersehen werden.
Wenn wir nicht übersehen werden wollen, müssen wir uns mit unserem ganzen Körper präsentieren, erklärt der Hypnosetherapeut Dr. phil. Elmar Basse. Wir brauchen also ein entsprechendes Körpergefühl, und es ist daher laut Elmar Basse auch irrig, wenn man annimmt, es handele sich bei der Frage des Selbstvertrauens primär um eine Sache des „Denkens“. Sicherlich hat jemand, dem es an Selbstvertrauen mangelt, auch entsprechende Gedanken und Gefühle und wird eher dazu neigen, sich übersehen zu fühlen und sich selbst kritisch zu bewerten. Eine reine Veränderung seines Denkens würde aber kaum den gewünschten Effekt haben, sich sicherer zu fühlen, gibt der Hypnosetherapeut Dr. phil. Elmar Basse zu bedenken, denn die Gedanken müssen auch zum Körper und zur Gefühlsebene passen, sonst drohen Inkongruenzen. Vielfach droht hier übersehen zu werden, welche wichtige Rolle das Unbewusste in unserer Selbst- wie auch der Fremdwahrnehmung spielt, gibt der Hypnosetherapeut Dr. phil. Elmar Basse zu bedenken. Unsere Hirnrinde kann nur einen gewissen Bereich der Wahrnehmung und Bewegungsorganisation steuern, ein großer Teil läuft „nebenher“, und es wird uns oft erst im Nachhinein klar, welche Signale wir ausgesandt haben und welche wir empfangen beziehungsweise wie wir auf sie reagiert haben.
Mittels klinischer Hypnose, wie sie Dr. phil. Elmar Basse in seiner Praxis für Hypnose Hamburg anbietet, kann eine effektive Kommunikation mit dem Unbewussten eingeleitet werden, um zu Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl zu gelangen.

Macht Erfahrung nicht oft den Unterschied? Klienten profitieren von der täglichen, intensiven Arbeit, die Dr. phil. Elmar Basse mit Hypnose ausübt und die ihm eine große Erfahrung eingebracht hat.
In seiner Praxis für Hypnose Hamburg bietet der Heilpraktiker für Psychotherapie Elmar Basse seit vielen Jahren klinische Hypnose und Hypnosetherapie an. Klinische Hypnose bei Elmar Basse kann bei einer großen Bandbreite von Anliegen helfen. Dazu zählen unter anderem die Raucherentwöhnung und die Gewichtsreduktion, aber auch die Behandlung von Ängsten und Schmerzen und vieles andere mehr. Gerne können Interessenten sich auch telefonisch oder per mail melden, um anzufragen, ob ihr Anliegen mit Hypnose bei Elmar Basse behandelt werden kann. Die Terminvereinbarung kann telefonisch erfolgen. Es steht aber auch ein Online-Terminkalender im Internet bereit, über den die Terminvereinbarung direkt elektronisch erfolgen kann.

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Apr 13 2016

Mit gutem Beispiel voran gehen

Kind und Karriere

Mit gutem Beispiel voran gehen

txn-a. (Bildquelle: Frank Gärtner/Fotolia)

txn-a. Der Spagat zwischen Familie und Beruf ist für viele Frauen in Deutschland noch immer eine Herausforderung: Eine Mutter, die ihren Job aufgibt, um als Hausfrau für ihr Kind da zu sein, wird schnell als altmodisch und nicht emanzipiert abgestempelt. Eine berufstätige Mutter hat mit anderen Vorurteilen zu kämpfen. Sie gilt als karriereorientiert, und durch ihre häufige Abwesenheit leidet angeblich nicht nur die Entwicklung des Kindes, sondern auch dessen schulische Leistung. Aber ist das tatsächlich so?

In ihrem Papier „Wie viel Mutter braucht das Kind?“ hat die deutsche Konrad-Adenauer-Stiftung (KAS) im Oktober 2015 deutlich gemacht, welche vor allem positiven Auswirkungen die Berufstätigkeit der Mutter auf das Wohlergehen ihres Kindes hat. Das Papier greift Studien aus Nordamerika und verschiedenen europäischen Ländern auf. Allein an Teilstudien aus Deutschland waren 7.000 Familien bzw. 18.000 Personen beteiligt. Ein Fazit der Schrift: Kinder von arbeitenden Frauen verfügen in der Schule meist über mehr Selbstvertrauen und eine höhere Leistungsmotivation. Zudem schaffen sie häufiger den Sprung zum Gymnasium.

„Kinder profitieren nachweislich davon, wenn ihre Mütter arbeiten gehen“, fasst Petra Timm, Arbeitsmarktexpertin vom Personaldienstleister Randstad , zusammen. „Wenn Eltern ein entsprechendes Rollenbild vorleben, verinnerlichen ihre Kinder dies von Beginn an. Denn Vater und Mutter sind Vor- und Leitbilder.“
So lernen Kinder von Beginn an, dass sich mit Engagement im Leben positive Resultate erzielen lassen. So wie die Eltern täglich arbeiten, um Geld für die Familie mit nach Hause bringen zu können, bekommen Kinder in der Schule für ihre Bemühungen gute Noten.

Laut KAS haben Kinder von berufstätigen Eltern eine realistischere Vorstellung vom Arbeitsalltag, weshalb es ihnen leichter fällt, sich nach der Schule für eine Ausbildung zu entscheiden. Dadurch, dass zum Beispiel eine berufstätige Mutter in Teilzeit arbeitet, lernt ihr Kind von Anfang an, dass zur Arbeit auch die Selbstorganisation gehört. Dass es normal ist, sich manchmal Arbeit mit nach Hause zu nehmen und dass klare Regeln notwendig sind, um Beruf und Privatleben zu managen. Und wenn die Arbeit getan und die Hausaufgaben erledigt sind, bleibt genug gemeinsame Zeit zum Spielen, Lachen und Reden.

Randstad – Die Nummer 1 in Deutschland.
Mit durchschnittlich rund 58.000 Mitarbeitern und 550 Niederlassungen in etwa 300 Städten ist Randstad der führende Personaldienstleister in Deutschland. Beschäftigt und gesucht werden Mitarbeiter mit ganz unterschiedlichen Qualifikationen, vom Industriemechaniker über Buchhalter und kaufmännische Mitarbeiter bis hin zu Ingenieuren oder IT-Spezialisten. Während der wechselnden Einsätze in Kundenunternehmen sammeln die Arbeitnehmer von Randstad wertvolle Praxiserfahrungen und lernen verschiedene Unternehmen, Aufgabengebiete und Kollegen kennen. Für viele ist die Beschäftigung bei Randstad auch ein Sprungbrett in den Traumjob: Im Schnitt werden rund 30 Prozent der überbetrieblichen Mitarbeiter vom Kundenunternehmen übernommen.

Kontakt
Randstad Deutschland
Catherine Fouchard
Helfmann-Park 8
65760 Eschborn
06196 4082701
cathrine.fouchard@randstad.de
http://randstad.de

Okt 27 2015

Neues Kinderbuch – psychologisch, witzig und spannend

Engel Fridolin im Land der Wunder

Neues Kinderbuch - psychologisch, witzig und spannend

„Engel Fridolin im Land der Wunder“ heißt das neue psychologische Kinderbuch von Dipl.Psych. Sonja Tolevski. Inhaltlich geht es um einen kleinen Engel, der sich auf die Reise macht um die verschwundene Goldkaraffe zu finden. Die Feen brauchen Hilfe, damit sich in der Welt das Gute durchsetzt. Dipl.Psych. Sonja Tolevski hat dieses Buch geschrieben mit der Absicht, sowohl Kindern als auch Erwachsenen anhand dieser Geschichte Mut zu machen auf ihre Wünsche und deren Erfüllung zu vertrauen.
Der Appell der Autorin: “ Wenn wir schon als Kinder in unseren Wahrnehmungen und Wünschen unterstützt worden wären, dann gäbe es jetzt viel weniger verunsicherte problembeladene Erwachsene!“ Sie fragt durch das Buch: „Was wäre, wenn wir schon als Kinder lernen, dass zu jeder Zeit ein Wunder geschehen kann? Wie könnten wir das Leben verändern, wenn wir mehr darauf vertrauen, dass unsere Wünsche in Erfüllung gehen?
Eine Geschichte, die berührt und trotzdem witzig ist. Der Autorin ist es wichtig, dass ihre Bücher den Menschen – manchmal auch auf Umwegen – helfen. So veröffentlichte sie ein anderes Kinderbuch, welches positives Denken im Fokus hat. “ Es ist wichtig, dass das Umdenken früh angelegt wird bei den Kindern und möglichst nebenbei, so dass sie es spielerisch ausprobieren können. Wer als Erwachsener schon einmal sich in positiven Affirmationen versucht hat, weiß genau wovon wir hier reden. Es kostet Disziplin sich daran zu halten. Kinder lernen schnell und gut. Mein Wunsch ist, dass sie schon früh lernen sich selbst Mut zuzusprechen, denn als Erwachsene wird es eindeutig schwieriger.“

Und um was geht es in dem Buch?
Es ist Hexenalarm! Der kleine Engel Fridolin begegnet drei Feen, welche dringend die Goldkaraffe mit dem Kristall des ewigen Lichts benötigen, um das Gute in der Welt zu sichern. Fridolin ist bereit, den Auftrag zu übernehmen. Dazu muss er ins Land der Wunder und herausfinden, wo die Goldkaraffe ist. Am besten, bevor die Rauchhexen sie finden.

Ein kleiner Auszug:
„Ja, und wie ging die Geschichte dann weiter?“, fragte er neugierig. Eibi schaltete sich nun ein: „Die Geschichte ging so weiter, dass wir mit der Taube zum Menschenkind kamen. Das Menschenkind heißt übrigens Odilie und ist ein wunderbarer Mensch. Die Sache wurde erst dann problematisch, als sich die Zustände bei den Kranichwesen schnell verschlechterten und Zitronella überstürzt abreisen musste…“

Das Buch ist als ebook und als Taschenbuch in den gängigen online-shops erhältlich.

Dipl.Psych.Sonja Tolevski ist seit 1992 Trainerin, Coach und Autorin. Sonja Tolevski & Partner wurde gegründet um ein umfangreiches Angebot bieten zu können und ist in Mannheim und Frankfurt niedergelassen. Bekannt ist Sonja Tolevski durch ihre Hypnosen und die von ihr selbst entwickelte Herakles-Methode zur Auflösung von Blockaden. Ihre Herakles-Academy bietet seit Jahren Ausbildungen im Coaching-Bereich an und auch in der Kurzzeit-Therapie.

Kontakt
Dipl.Psych. Sonja Tolevski
Sonja Tolevski
Quadrat C1, 18
68159 Mannheim
0621-15302703
office@tolevski.de
http://www.tolevski.de

Mai 18 2015

„Die Drachen sollen hierbleiben“ jetzt kostenlos downloaden

Psychologische Inhalte für Kinder verpackt in kleinem Buch

"Die Drachen sollen hierbleiben" jetzt kostenlos downloaden

pm/to
Mannheim
Das Buch „Die Drachen sollen hierbleiben“ hat das Aussehen verändert und steht als ebook in der nächsten Zeit kostenfrei auf www.tolevski.de/buecher.html zum Download bereit. Dipl.Psych. Sonja Tolevski hat dieses Buch geschrieben mit der Absicht, sowohl Kindern als auch Erwachsenen anhand dieser Geschichte Mut zu machen auf ihre Intuition zu vertrauen und sich mehr auf die eigene Wahrnehmung zu verlassen.
Der Appell der Autorin: “ Wenn wir schon als Kinder in unseren Wahrnehmungen unterstützt worden wären, dann gäbe es jetzt viel weniger verunsicherte problembeladene Erwachsene!“ Sie fragt durch das Buch: „Was wäre, wenn wir schon als Kinder lernen, fest auf uns und unser Gefühl zu vertrauen? Wie wäre es, wenn wir als Erwachsene das Leben leichter nehmen und mehr an uns glauben?“
Eine Geschichte, die berührt, ohne traurig zu sein. Der Autorin ist es wichtig, dass ihre Bücher den Menschen – manchmal auch auf Umwegen – helfen. So veröffentlichte sie ein anderes Kinderbuch, welches positives Denken im Fokus hat. “ Es ist wichtig, dass das Umdenken früh angelegt wird bei den Kindern und möglichst nebenbei, so dass sie spielerisch es ausprobieren können. Wer als Erwachsener schon einmal sich in positiven Affirmationen versucht hat, weiß genau wovon wir hier reden. Es kostet Disziplin sich daran zu halten. Kinder lernen schnell und gut. Mein Wunsch ist, dass sie schon früh lernen sich selbst Mut zuzusprechen, denn als Erwachsene wird es eindeutig schwieriger.“

Das Drachenbuch ist mittlerweile ins Englische und ins Russische übersetzt worden. Und um was geht es in dem Buch?
Leo ist ein Drache, der es sich zur Aufgabe gemacht hat, uns Menschen wieder die Augen zu öffnen für das, was nicht sichtbar ist, aber dennoch bemerkenswert und spürbar. Wenn wir das wieder erlernen, dann wird es uns verändern – hin zum sicheren Selbstvertrauen.
Ein kleiner Auszug:
…“Wir sind Drachen. Und als Drache, da habe ich so meine Aufgaben. Natürlich sind unsere Aufgaben verschieden schwer. Mal sind sie leichter zu lösen, mal eben etwas schwerer. Oft hängt es davon ab, wo wir leben und vor allem mit wem.“ Er überlegte kurz und sprach schnell weiter, bevor ich etwas dazwischen sagen konnte. Er schien mich zu kennen. So gern hätte ich etwas gefragt, aber ich sollte keine Gelegenheit dazu haben. Er sprach sofort weiter: „Leider könnt ihr Menschen uns nicht sehen. Das heißt, das stimmt so nicht. Meist können die kleinen Menschen uns noch gut sehen…

Das Buch ist auch als gebundene Version erhältlich.

Dipl.Psych.Sonja Tolevski ist seit 1992 Trainerin, Coach und Autorin. Sonja Tolevski & Partner wurde gegründet um ein umfangreiches Angebot bieten zu können und ist in Mannheim und Frankfurt niedergelassen. Bekannt ist Sonja Tolevski durch ihre Hypnosen und die von ihr selbst entwickelte Herakles-Methode zur Auflösung von Blockaden.

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