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Jul 6 2017

Professionelles Schwimmtraining für Pool, Freiwasser und Triathlon.

Train Better – Swim Faster mit My Swim Coach. Powered by aquafeel.

Professionelles Schwimmtraining für Pool, Freiwasser und Triathlon.

Professionelles Schwimmtraining für Pool, Freiwasser und Triathlon. Powered by aquafeel.

Köln, 01. Juli 2017 Pünktlich zum Start der Freibad- und Freiwassersaison startet die Online-Schwimm-Trainings-Plattform My Swim Coach mit professionellen Schwimmtrainingsplänen unter my-swimcoach.com Zusätzlich gibt es aktuelle Trainingstipps und Gewinnspiele. Durch die Zusammenarbeit mit aquafeel sind alle Informationen kostenlos.

MEHR ALS KACHELZÄHLEN. TRAINING MIT EFFIZIENZ UND SPASS.

Spaß am Training ist wichtig. Trotzdem möchte jeder Schwimmer auch seine Ziele erreichen. Daher setzt My Swim Coach anstatt auf stumpfes Kachelzählen auf abwechslungsreiche Trainingsformen und einen systematischen Saisonaufbau.

Der für kostenlose Schwimmtrainings einzigartige Saisonaufbau schafft in der Vorbereitungs- und Aufbauphase neben einer Ausdauerbasis auch ein Kraft- und Schnelligkeitslevel. In der Wettkampfphase wird Kraftausdauer und Tempohärte entwickelt.

TAINIEREN WIE DIE PROFIS. FÜR FAST ALLE.

Die Trainingspläne reichen vom ambitionierten Leistungsschwimmer bis zum Einsteiger in die Welt der Schwimmer und Triathleten. Es gibt 5 Leistungsgruppen für Schwimmer mit 100m-Freistil-Zeiten von 1:00min bis 1:55min.

Die Trainings sind so angelegt, dass man 1.000m Kraul am Stück schwimmen können sollte. Je mehr verschiedene Lagen man schwimmen kann, desto mehr macht das Training Spaß. Jedoch ist es nicht notwendig Delfin oder Rücken schwimmen zu können.

KEIN ANMELDEN. EINFACH TAINIEREN.

Es ist keine Anmeldung oder komplizierte Konfiguration nötig. Die Trainingspläne können einfach online heruntergeladen werden. Wann man will und so oft man möchte.

Zudem gibt es Tests, um die aktuelle 100m Freistil-Zeit zu ermitteln. Pro Leistungsgruppe gibt es 5 Trainingspläne pro Woche über einen Trainingszeitraum von 32 Wochen.

Man kann jederzeit mit dem Training beginnen und auch nur bspw. 2 Trainingseinheiten pro Woche absolvieren. Aktuelle Tipps zum richtigen Training gibt es auf der Webseite und über Facebook.

PROFESSIONELL. UND TROTZDEM KOSTENLOS.

My Swim Coach powered by aquafeel ist ein Angebot von SPIN Sport Innovation. Die Trainingspläne und Tipps werden von Sportwissenschaftlern, Trainern und Athleten unter Leitung von Dr. Dirk Steinbach ausgearbeitet. Dirk ist Sportwissenschaftler und nahm selbst mehrfach am Ironman Hawaii teil.

Das My Swim Coach Trainingskonzept hat seine Wurzeln auf der „legendären Bahn 1“ des Schwimm-Leistungszentrums an der Deutschen Sporthochschule Köln. Seit Anfang der 1990er Jahre gibt es dort eine erfolgreiche Triathlon-Trainingsgruppe, die viele Sub-50-Schwimmer hervorgebracht hat.

Dirk hat das Training dieser Gruppe lange Zeit mitgestaltet und daraus das „Lane One“ Konzept entwickelt. Damit führt er aktuelle trainingswissenschaftliche Erkenntnisse mit den praktischen Erfahrungen erfolgreicher Spitzentriathleten wie Henning Wackerhage, Silvia Vaupel oder Andrea Brede zusammen.

Dr. Dirk Steinbach, Geschäftsführer SPIN Sport Innovation: „Mit My Swim Coach möchten wir Schwimmern helfen, mit Spaß ihre Trainingsziele umzusetzen. Gezielte und vielfältige Trainingsreize sind in unserer Philosophie wichtiger als Umfang und Intensität der Trainings.“

Durch die Zusammenarbeit mit der Schwimmsportmarke aquafeel ist das Trainingsangebot kostenlos. Der deutsche Hersteller für Schwimmtrainings- und Wettkampfbekleidung (Fina approved) und Schwimm-Tools möchte seinen Kunden helfen, sich bestmöglich auf ihre Wettkämpfe vorzubereiten, auch außerhalb der Trainingseinheiten des Schwimmvereins.

Wolfgang Kraus, Geschäftsführer fashy GmbH Produktion und Vertrieb: „Wir wollen, dass aquafeel Kunden nicht nur Spaß an unseren Produkten haben, sondern auch erfolgreich ihre Ziele im Wasser umsetzen können.“

My Swim Coach powered by aquafeel ist eine Online-Plattform mit professionellen Schwimmtrainingsplänen auf Deutsch und Englisch. Durch die Unterstützung von aquafeel sind alle Informationen kostenlos.

Die Schwimmsportmarke aquafeel des deutschen Traditionsunternehmens fashy GmbH Produktion und Vertrieb steht mit ihrem Motto „Feel the water nothing else“ für professionelle Schwimmbekleidung (Fina approved) und Trainingstools. Mit der Unterstützung von My Swim Coach möchte aquafeel Schwimmern helfen ihre Ziele im Wasser erfolgreich umsetzen zu können.

SPIN Sport Innovation ist eine Beratungsagentur für innovative Konzepte im Sport. SPIN wurde 2012 von ehemaligen Mitarbeitern der Deutschen Sporthochschule Köln gegründet. Die Gründer von SPIN sind selbst Schwimmer und halten sich mit
My Swim Coach fit.

Firmenkontakt
My Swim Coach c/o SPIN Sport Innovation GmbH & Co KG
Matthias Gütt
Jocherstr. 8
85221 Dachau
08131-325 66-22
guett@sport-innovation.de
http://www.my-swimcoach.com

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SPIN Sport Innovation GmbH & Co KG
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Jocherstr. 8
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Mrz 11 2016

Silke Kayadelen präsentiert ihr neues Werk: Das Bikini-Bootcamp

Das Buch von Silke Kayadelen und Mediziner Heiner Romberg.

Silke Kayadelen präsentiert ihr neues Werk: Das Bikini-Bootcamp

Das Intensivprogramm zum Abnehmen – mindestens eine Kleidergröße weniger in 21 Tagen

DAS BIKINI-BOOTCAMP: Abnehmen mit Silke Kayadelens neuem Programm

Eine Kleidergröße weniger vor dem Sommer? Dann ist das Bikini-Bootcamp genau das Richtige. Nur 21 Tage trennen Sie von Ihrer Wunschgröße. Mit Trainings- und Ernährungsplan ist das supereinfach!
Silke Kayadelen, die als Abnehmcoach an fünf Staffeln des TV-ErfolgsformatsThe Biggest Loser teilnahm, und der Mediziner Heiner Romberg beweisen mit diesem Buch, dass man mit der richtigen Anleitung ganz leicht und schnell in Form kommen kann.Wer sich an die Vorgaben des Bikini-Bootcamps hält, wird maximalen Gewichtsverlust und eine deutlich verbesserte Körperzusammensetzung erzielen.
Die leckeren Mahlzeiten werden genau vorgegeben und es wird jeden Tag trainiert, wobei stet seine Auswahl an Übungen aus dem bebilderten Kraftworkout und einige der 10-Minuten-Workouts auf der beigelegten DVD zum Zug kommen.Für das Erfolgserlebnis gibt es nur einmal pro Woche einen Wiegetag, genau wie in der TV- Show!

DIE AUTOREN
Silke Kayadelen studierte Sport, war Mitglied der deutschen Taekwondo-Nationalmannschaft und ist seit zehn Jahren erfolgreich als Personal Trainerin tätig. Seit sechs Jahren betreibt sie das Abnehmzentrum active4fun in Essen. In den vergangenen Jahren war sie häufig als Ernährungs-und Fitnesscoach im Fernsehen zu sehen, u.a. in den Formaten SecretEaters, Besser Essen-Leben leicht gemacht und der erfolgreichen Abnehmshow The Biggest Loser. Sie verfasste mehrere Abnehmbücher und wurde 2015 mit dem NEOSAWARD ausgezeichnet, der wichtigsten Auszeichnung für Personal Trainer.

Dr.Heiner Romberg studierte Pharmazie und Medizin und ist seit über 30 Jahren als niedergelassener Allgemeinmediziner mit den Schwerpunkten Ernährungslehre und Sportmedizin tätig. Er ist ehemaliger deutscher Meister im Zehnkampf sowie Kugelstoßer und betreut seit Jahren sowohl Breiten-als auch Leistungssportler.

Appelhagen Management ist eine Agentur, die sich mit Moderatoren und deren Management beschäftigt.

Kontakt
Appelhagen Management
Sabine Appelhagen
Zweigstraße 1
82319 Starnberg
081519706030
081519706030
info@appelhagen-management.de
www.appelhagen-management.de

Mai 8 2014

TransformYourBody – Trainingserfolge nach Plan

– Trainingsbegleitung durch detaillierte Ernährungs- und Trainingspläne
– Umfassende Informationen rund um einen gesunden und definierten Körper

Gelsenkirchen, 08.05.2014 – Ein schöner, gesunder Körper ist der Traum vieler Menschen. Die einen wollen nur ein paar kleine Fettpölsterchen loswerden, andere wünschen sich gestählte Muskeln. Egal, welches Ziel man vor Augen hat, eines ist allgemein bekannt: Die Mischung aus Ernährungsumstellung, Sport und Disziplin sorgt für nachhaltige und langfristige Erfolge. Gerade für Einsteiger gestaltet sich die Suche nach dem für sie richtigen Weg allerdings schwierig. Zwar gibt es unzählige Informationen zu diesem Thema, diese müssen aber meist mühselig aus verschiedenen Quellen und Angeboten zusammengeklaubt werden und sind in der Regel nicht individuell genug. Das neue Tool TransformYourBody (TYB) schafft jetzt Abhilfe.

TYB ( http://www.transformyourbody.de ) stellt Anfängern wie Fortgeschrittenen ganzheitlich konzipierte und aufeinander aufbauende Trainingspläne zur Verfügung, kombiniert werden diese mit individuell erstellbaren Ernährungsplänen. Dafür gibt man zunächst sein Trainingsziel und seine bisherige Erfahrung an (Anfänger, unter einem Jahr Trainingserfahrung, mehr als ein Jahr Trainingserfahrung). Daraufhin liefert TYB aufeinander aufbauende, vorgefertigte Trainingspläne, die über mehrere Wochen und Monate als Grundlage für die gewünschte Definition des Körpers dienen. Der erste Plan ist der Einsteigerplan und für einen Zeitraum von zwölf Wochen gültig. Der nächste Plan baut darauf auf und kann ebenfalls zwölf Wochen genutzt werden. Der Nutzer hat die Möglichkeit, in seinem persönlichen Bereich von Beginn an auf alle Pläne zuzugreifen.

Im nächsten Schritt steht die Ernährung im Vordergrund. Basierend auf Angaben wie Alter, Größe, Gewicht und Ziel sowie dem ungefähren Tagesablauf wird ein entsprechender Ernährungsplan inklusive vielfältiger Rezepte ermittelt. Dafür errechnet das Tool die Nährwerte und Nährstoffverteilung, die zu den persönlichen Angaben passen. Der Nutzer kann dann aus einer entsprechenden Liste mit Gerichten für jede Mahlzeit seine Favoriten wählen. So lassen sich im weiteren Verlauf bis zu sieben verschiedene Ernährungspläne konfigurieren, die sowohl online als auch in einer druckbaren Version zur Verfügung stehen.

Umfassende Ratgeberartikel, die über alles Wissenswerte zu den Themen Ernährung, Diäten, Fettabbau und Muskelaufbau informieren, komplettieren das Angebot. Darüber hinaus besteht die Möglichkeit, Fragen und Unklarheiten per E-Mail zu klären.

TYB wurde von dem 19-jährigen Jungunternehmer Justin Keirath entwickelt, der selbst begeisterter Sportler ist und sich gerade in seiner Anfängerphase ein Tool gewünscht hätte, das ihn beim Erreichen seiner Ziele unterstützt und begleitet. „Zwar gibt es Seiten, die bei der Trainingsplanerstellung helfen, ebenso wie Seiten, die über die richtige Ernährung aufklären, aber ein Gesamtpaket, das ausgeklügelte Trainingspläne mit individuell anpassbaren Ernährungsplänen kombiniert und das Grundlagenwissen bereitstellt, habe ich vergeblich gesucht. Deshalb habe ich es mit TYB kurzerhand selbst ins Leben gerufen“, erklärt Keirath.
Bildquelle: 

Über TransformYourBody
TransformYourBody (TYB) ist ein Online-Tool, das Anfängern und Fortgeschrittenen Ernährungs- und Trainingspläne für den Fettabbau und Muskelaufbau zur Verfügung stellt. Je nach Ziel des Nutzers ermittelt es aufeinander aufbauende Trainingspläne und unterstützt bei der Erstellung von individuellen Ernährungsplänen. Gegründet wurde TYB von Justin Keirath, der bereits seit seinem 15. Lebensjahr selbstständig ist. Als begeisterter Sportler hat er sich ein Gesamtpaket gewünscht, das ihn auf seinem Trainingsweg umfassend unterstützt. Da er nichts entsprechendes finden konnte, kreierte er kurzerhand selbst ein Tool, das seine Vorstellungen vereint. Die Anmeldung bei TYB kostet 59 Euro und beinhaltet sieben Ernährungspläne, unterschiedliche vorgefertigte Trainingspläne sowie den Zugang zu Ratgebern mit vielen Details und Grundlagen rund um Training und Ernährung.

Weitere Informationen
http://www.transformyourbody.de
http://www.transformyourbody.de/presse

TransformYourBody
Justin Keirath
Holbeinstr. 18
45883 Gelsenkirchen
0209 / 51959716
justin@keirath.net
http://www.transformyourbody.de

m3 PR
Jasmina Luchs
Gustav-Meyer-Allee 25
13355 Berlin
030 / 27581243
jl@m3-pr.de
http://www.m3-pr.de

Mai 13 2013

Bikini-Athletin Valeria Ammirato: „Frauen an die Hantel!“

Sie ist mit dem Fitnessvirus infiziert: Valeria Ammirato. Mit einem harten Training schaffte sie es in ihrer ersten Saison 2011 direkt zur Deutschen Meisterin in der Bikini-Klasse. Heute ist die 26-jährige Bodybuilderin die erfolgreichste Athletin im Amateurbereich und macht in der aktuellen LOOX (EVT 14.05.2013) allen Frauen Mut zum Krafttraining.

Bikini-Athletin Valeria Ammirato: "Frauen an die Hantel!"

LOOX Magazin 06/2013

Berlin, 13. Mai 2013. Sport war schon immer eine Leidenschaft von Valeria Ammirato: Tanzen, Boxen, vor drei Jahren kam Fitnesstraining und die Liebe zum Bodybuilding dazu. Die hübsche Italienerin lässt LOOX wissen, dass neben Disziplin „sehr viel Leidenschaft, ein perfekter Trainingsplan und eine Top-Ernährung“ nötig sind, um erfolgreich zu sein.“ Zur besonderen Rolle der Ernährung ergänzt sie: „Sie macht meiner Meinung nach 70 Prozent des Erfolges aus! Du kannst noch so hart trainieren, wenn die Ernährung nicht stimmt, bekommst du deinen Traumkörper nicht.“

Viele Frauen scheuen Krafttraining aus Angst, zu viel Muskelmasse aufzubauen. Valeria Ammirato hält das für vollkommen unbegründet. Im Gespräch mit LOOX macht sie klar: „Sie müssen das Bild von der extrem bepackten und unweiblichen Frauenbodybuilderin aus ihren Köpfen streichen. Denn es geht nicht mehr um aufgeblasene Muskelpakte. In der Bikini-Klasse geht es darum, auf natürlichem Wege, das heißt mit hartem Training und gesunder Ernährung, einen schönen, straffen und leicht muskulösen Körper aufzubauen.“

Gegenüber LOOX verrät Ammirato ihren Ganzkörper-Trainingsplan: „Am Montag stehen Rücken- und leichte Trizepsübungen auf dem Programm. Dienstags liegt der Schwerpunkt auf Brust und ein wenig Bizeps. Nach dem Ruhetag quäle ich für zweieinhalb Stunden meine Beine. Freitags sind Schultern und Bauch dran. Samstags habe ich frei, ehe am Sonntag noch einmal die Beine trainiert werden.“ Weiter warnt sie davor, nur die Lieblingsmuskelgruppen zu trainieren: „Ein toller Oberkörper, der am Strand von Stelzenbeinen getragen wird, geht gar nicht. Alle Muskelgruppen sollten miteinander harmonieren.“

Der Sommer naht – und die Strandfigur ist noch in weiter Ferne? Den Trainings- und Ernährungsplan von LOOX-Expertin und Bikini-Athletin Valeria Ammirato gibt es auf: loox.com/vammirato

Das komplette Interview kann im LOOX Magazin 06/2013 nachgelesen werden. Das Heft ist für 2 Euro ab dem 14. Mai im Zeitschriftenhandel und im Abonnement unter LOOXAbo.com erhältlich.

LOOX ist eine medienübergreifende Marke für Training und Ernährung und umfasst ein Online-Portal und ein monatlich, bundesweit erscheinendes Magazin. LOOX wendet sich an fitnessinteressierte Männer und Frauen zwischen 19 und 49 Jahren, die bewährte Trainings- und Ernährungspläne von Experten suchen. Mit einer Vielzahl an Methoden, fachlichen Tipps und interessanten Reportagen ist LOOX der Impulsgeber für Fitness, Gesundheit und Lifestyle. LOOX ist ein Produkt der LOOX Sports GmbH in Berlin und wurde im Jahr 2011 von Rainer Schaller, Geschäftsführer der Fitnessstudiokette McFIT, gegründet. Mehr Informationen unter: www.loox.com

Kontakt:
LOOX Sports GmbH
Franka Schulz
Saarbrücker Straße 38
10405 Berlin
030 210 035 191
presse@loox.com
http://www.loox.com

Mrz 4 2013

Trainieren mit einem passenden Trainingsplan

Mit einem Trainingsplan effektiv trainieren – davon profitiert man. Die Fitnessproduktefirma "My Supps" entwickelte verschiedene Trainingspläne für ein sinnvolles Training.

Bei My Supps findet man nun auch seinen Trainingsplan ( http://www.bodybuilding-shop.de/bodybuilding-lexikon/trainingsplaene.html ). Die Trainingspläne teilen sich in verschiedene Bereiche auf. So findet jeder, der seinen Körper durch Bodybuilding in Form bringen möchte, den richtigen und für ihn passenden Trainingsplan.

Prävention und Fitness

Zunehmend macht sich die Einsicht breit, dass Bodybuilding ein den Körper fordernder und fördernder Sport ist. Längst sind seine Vorteile im Bereich der Prävention und der Erlangung körperlicher Fitness unzweifelhaft anerkannt. Um diese genießen zu können, gilt es, sinnvoll zu trainieren. Dafür sind Trainingspläne ideal.

Vorteile der Pläne

Ein Trainingsplan kombiniert viele positive und leistungsfördernde Aspekte. Zum einen kann man durch ihn einen sinnvollen und effektiven Trainingsablauf und ein passendes Trainingspensum festlegen. Zudem dient er der Selbstkontrolle und fungiert damit auch als Ansporn, weiterhin aktiv zu trainieren. Ferner kann man durch einen Trainingsplan die Steigerung der Leistungsfähigkeit gezielt fördern und überprüfen.

Pläne vom Einsteiger bis Profi

Die Pläne richten sich nicht nur an eine bestimme Zielgruppe, sondern sprechen alle Fitness- und Kraftsportbegeisterten an. Beginnend mit Plänen für einen Einsteiger führen sie vom Training für Fortgeschrittene bis zum Xtreme-Training. Gängige Trainingsvarianten wie das 5×5-Training oder das 8×8-Training werden in den Trainingsplänen aufgegriffen und deren sinnvolle Anwendung und Durchführung werden dort detailliert geschildert.

Trainingspläne für jede Muskelgruppe

Zudem finden sich Pläne, die auf das Trainieren einer bestimmten Muskelgruppe abzielen. Diese gibt es für nahezu alle Muskelgruppen. Hier wird jeder, der eine bestimmte Muskelgruppe trainieren möchte, fündig. So gibt es spezielle Trainingspläne für die Arme oder für die Beine. Für das effektive Bauchmuskeltraining und zusätzliche Trainingsarten finden sich weitere Pläne.

Die My Supps GmbH und Co. KG ist eine Tochter des Hamburger Unternehmens Body Attack. Dieses zählt zu den führenden Unternehmen in Sachen Sporternährung und ist offizieller Ernährungsberater des Fußball-Bundesligisten Hamburger SV. Bei My Supps handelt es sich um ein Supplement-Verkaufsportal für Nahrungsergänzungsmittel und Fitnessprodukte. Dabei stehen nicht nur Eigenmarken, sondern auch US-amerikanische Top-Produkte zu Auswahl.

Kontakt:
My Supps GmbH & Co. KG
Christoph Heinrichs
Breslauer Str. 17a
25474 Ellerbek
+49 (4101) 3007600
presse@my-supps.de
http://www.bodybuilding-shop.de

Feb 26 2013

Trainingsplan für Muskelaufbau: Mit System zum Erfolg

Wer durch regelmäßiges Krafttraining einen Muskelaufbau erreichen möchte, sollte einem Trainingsplan folgen. Dieser muss an die individuellen Voraussetzungen des Trainierenden angepasst sein. Auch die Experten von Body Attack übernehmen die Erarbeitung eines Plans nach Kundenwunsch.

Muskelaufbau ist ein komplexes Thema, denn es setzt ein optimales Zusammenspiel von Ernährung, Training und Regenerationsphase voraus. Vor allem das regelmäßige Trainieren ist von großer Bedeutung.

Zwei Arten von Muskelaufbau

Durch gezieltes Training und erhöhte körperliche Widerstände kann erreicht werden, dass sich Muskelgewebe vergrößert und somit den veränderten Anforderungen anpasst. Dies kann sowohl durch Muskelhypertrophie als auch durch Muskelhyperplasie erfolgen. Als Muskelhypertrophie wird die Verdickung von schon vorhandenen Muskelfasern bezeichnet. Muskelhyperplasie dagegen meint die Neubildung von Muskelfasern. Durch diese beiden Prozesse ist es den Muskeln des menschlichen Körpers möglich, an Leistungsfähigkeit zuzunehmen.

Regeneration: das A und O für Muskelwachstum

Die Phase, in der das eigentliche Muskelwachstum stattfindet, ist die Regenerationsphase nach dem Training. Nach der starken Beanspruchung kann sich das Muskelgewebe regenerieren und an Volumen und Kraft zunehmen.

Trainingsplan für effektiven Aufbau von Muskelmasse

Damit während des Trainings die gewünschten Muskelgruppen effektiv belastet werden, ist ein Trainingsplan wichtig. In ihm wird bezeichnet, an welchen Fitnessgeräten oder mit welchen freien Gewichten trainiert werden sollte. Es kommen in der Regel Geräte zum Einsatz, die unterschiedliche Muskelgruppen beanspruchen, um eine Überforderung zu vermeiden. Im Trainingsplan findet man auch Informationen darüber, wie viele Wiederholungen pro Satz ratsam sind. Schließlich hat auch dies Einfluss darauf, wie schnell und wie stark sich das Muskelgewebe aufbaut. Wer auf der Suche nach Trainingsplänen von Fachleuten ist, kann den Service von Body Attack in Anspruch nehmen. Die Mitarbeiter des Unternehmens fertigen auf Anfrage individuelle Trainingspläne an, mit deren Hilfe der Sportler seinen Zielen Training für Training näher kommt. Weitere Informationen dazu sind auf http://www.body-attack.de/Muskelaufbau-Training.html zu finden.

Die Body Attack Sports Nutrition GmbH & Co. KG ist ein von Jan Budde gegründetes und geführtes Unternehmen. Es hat seinen Sitz in der Hansestadt Hamburg und ist auf Produktion und Distribution von Sportnahrung spezialisiert. Auch Fitnessartikel sind Bestandteil des Sortiments von Body Attack. Die Produkte werden in Ladengeschäften in Deutschland, Österreich und der Schweiz und in Onlineshops verkauft.

Kontakt
Body Attack Sports Nutrition GmbH & Co. KG
Tore Stephan
Ottensener Straße 14
22525 Hamburg
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Body Attack Sports Nutrition GmbH & Co. KG
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Jan 30 2013

Fitness-Trainingsplan Generator von my-crossfit.de

My-crossfit hat einen einfachen, aber sehr professionellen Trainingsplan – Generator programmiert. Damit ist es möglich mit wenigen Kenntnissen, seinen eigenen Trainingsplan zu gestalten,zu erstellen und auszudrucken. Sehr einfach bedienbar und komfortabel.

Fitness-Trainingsplan Generator von my-crossfit.de

Trainingsplan Generator – selber erstellen

Wer kennt das nicht. Fitness ist angesagt in neuen Jahr.Im Fitnesstudio haben die Trainer oft nicht ausreichend Zeit. Möchte man einen professionellen Trainingsplan wird es meist noch schwieriger. Die Trainer in den Fitnesstudios bemühen sich sicher, aber haben oft zeitliche Probleme.

Trainingsplan bringt Fortschritte

Man braucht aber einen Trainingsplan mit dem man Fortschritte macht und dies auch selber dokumentieren und überwachen kann. Meist fehlen einem die nötigen Fachkenntnisse für einen Trainingsplan. Darüber hat sich my-crossfit.de Gedanken gemacht und nach der gängigen Trainingslehre, der ILB (individuelles Leistungsbild)Methode, einen Trainingsplan Generator, programmiert und online zur Verfügung gestellt. Die Nutzung ist kostenlos.

3 verschiedene Mesozyklen einstellbar

Der Trainingsplan Generator teilt das Trainingsprogramm in 3 Zyklen auf. Der erste Zyklus ist die Kraftausdauer, welcher die Grundlage bildet für die kommenden beiden Zyklen. Als zweiter Zyklus( Mesozyklus II) folgt die Hypertrophie (Muskelaufbau) und als dritter Zyklus( Mesozyklus III) folgt das Maximalkrafttraining.

Sehr flexible Gestaltung des Traininsplan

Der Trainingsplan Generator ist flexibel gestaltet. Man kann, wenn man den Focus mehr auf Hypertrohphie legen möchte, den Zyklus bis 8 Wochen ausdehnen oder auch 2 Hypertrophie Zyklen hintereinander legen mit verschiedenen Intensitätsstufen. Das gleiche kann man auch für die Kraftausdauer, welche in Crossfit dominiert, und auch für das Maximalkrafttraining, vorgeben.

Mit wenigen Kenntnissen einfach zu bedienen

Der Trainingsplan Generator läßt sich mit einfachen Kenntnissen bedienen. Man kann die Satzpausen,Sätze,Wiederholungen, Anzahl der Übungen,Intensität, Trainingssystem, etc. einfach einstellen. Auch die Auswahl der einzelnen Übungen ist mehr als ausreichend. Von komplexen Grundübungen, wie Bankdrücken, bis zu Isolationsübungen (Butterfly) ist alles bereits vorgegeben, und man muß nur auswählen.

Hier zum Trainingsplan Generator: http://www.my-crossfit.de/trainingsplan/

Trainingsplan Generator komfortabel angelegt

Für alle die den Trainingsplan in einer optisch professionellen Form ausdrucken möchten, ist gesorgt. Der Trainingsplan läßt sich am Ende der Gestaltung individualisieren mit Namen und besonderen Anmerkung und entsprechend auch auf DIN A4 ausdrucken.

Hier zum Trainingsplan Generator: http://www.my-crossfit.de/trainingsplan/

OVM GmbH
Internetmarketing
Suchmaschinenoptimierung
Webdesign
Webseiten Analyse
Optimierte Webseiten Texte

Kontakt:
OVM Online Vertrieb Marketing GmbH
Herr Bauer
Gewerbepark3
94363 Siebenkofen/Oberschneiding
09426-8522322
info@seofair.de
http://www.my-crossfit.de/trainingsplan/

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Aug 15 2012

Body Attack Ratgeber: individueller Trainingsplan für schnellere Erfolge

Anhand eines Ratgebers des Hamburger Sportnahrungs-Herstellers Body Attack Sports Nutrition können sich Interessierte einen eigenen Trainingsplan erstellen. Je nach individuellem Trainingsziel können die Übungen und die Ernährung optimal auf den Sportler abgestimmt werden.

Ein optimaler Trainingsplan besteht aus der Kombination aus Kraft-, Ausdauer- und Fitness-Elementen. Die eigene Leistung beim Training kann gesteigert werden, wenn auch die Ernährung auf das Ziel abgestimmt ist. Im kostenlosen Ratgeber von Body Attack können verschiedene Trainingspläne abgerufen werden, die bestimmte Übungen mit unterschiedlichen Schwerpunkten bereithalten.

Die Schwerpunkte: Cardio, Sixpack oder Zirkeltraining

Auf der Seite von Body Attack werden verschiedene Trainingspläne zur Verfügung gestellt, die jeweils unterschiedliche Muskelgruppen besonders belasten, oder auf die Verbesserung der Ausdauer abzielen. Beim Cardio-Training richtet sich der individuelle Trainingsplan nach der maximalen Herzfrequenz. Mit einer speziellen Formel lässt sich errechnen, in welchem Bereich die optimale Fettverbrennung stattfindet. Zusätzlich bekommen Sportler Hinweise, wie klassisches Ausdauertraining oder stärkeres Intervalltraining funktioniert.

Der intensive Trainingsplan für den Sixpack ist vor allem auf die Bauchmuskeln ausgerichtet. Empfohlen wird bei diesem Training stets mit einem Partner zu trainieren, wodurch die Motivation gesteigert wird. Bei den Bauchmuskeln ist eine Regenerationsphase sehr wichtig, daher kann das Training mit verschiedenen Übungen alle zwei Tage durchgeführt werden.

Auch für das Zirkeltraining und andere Schwerpunkte werden bei Body Attack wertvolle Hinweise gegeben. Hier steht vor allem das Muskelwachstum im Vordergrund. Sportler können sich mit relativ kurzen Pausen verschiedene Übungen überlegen. Alle Trainingspläne können Interessierte unter http://www.body-attack.de/trainingsplaene.html abrufen.

Die richtige Ernährung: abgestimmt auf den Trainingsplan

Zusätzlich zu den verschiedenen Übungsanleitungen und Trainingsplänen geben die Experten von Body Attack Hinweise zur Ernährung. Diese kann speziell auf das Training abgestimmt werden. Beim Muskelaufbau mit dem 3er-Split ist es wichtig, den Körper mit Proteinen und Kohlenhydraten zu versorgen. Zudem verhindern Aminosäuren und BCAAs als Nahrungsergänzung den Muskelabbau.

Der Hamburger Sportnahrungs-Hersteller Body Attack Sports Nutrition GmbH & Co. KG existiert seit 1994 und hat sich auf Nahrungsergänzungsmittel für Sportler spezialisiert. Im großen Online-Shop können verschiedene Fitness-Produkte, wie Proteine für den Muskelaufbau und Vitamine bestellt werden. Das Unternehmen versteht sich zudem als wichtiger Ratgeber für Sportler und erstellt mit Experten Trainingspläne, die zur Leistungssteigerung genutzt werden können.

Kontakt:
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Ottensener Straße 14
22525 Hamburg
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http://body-attack.de

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Mai 25 2012

My ASICS- Das kostenlose Trainingstool von ASICS

Revolutionäre Trainingspläne, jetzt auch als iPhone App

My ASICS- Das kostenlose Trainingstool von ASICS

Neuss | 26. Mai 2012
My ASICS
Weniger ist mehr: Neue, revolutionäre Trainingspläne
Das kostenlose Trainingstool von ASICS jetzt auch mit iPhone App
Die nächste Entwicklungsstufe vom beliebten My ASICS Service ist online. My ASICS ist ein kostenloser Service, der den Läufer dabei unterstützt seine Laufziele zu erreichen. Läufer können einen persönlichen Trainingsplan erstellen, ein Lauftagebuch führen und Ihre Leistung analysieren. Unabhängig davon, ob der Läufer seine Laufzeit für den Marathon verbessern oder einfach für sein erstes Rennen trainieren möchte – My ASICS unterstützt , die individuellen Laufziele zu erreichen.
Das Kernstück dieser neuen My ASICS-Version sind eine Reihe von Trainingsprogrammen, die von Takehiro Tagawa am ASICS Institut für Sport-Wissenschaft in Kobe, Japan, entwickelt worden sind.
Die Grundregeln sind einfach:
Trainingsqualität geht vor Trainingsquantität, Individual-Programm vor Standard-Programm.
Derzeit gibt es Pläne für Marathon, Halbmarathon, 10 und 5 Kilometer. Dabei berücksichtigt das Tool unterschiedliche individuelle Parameter, vom Geschlecht über die Anzahl der möglichen Trainingstage pro Woche, bis zur Zeit, die bis zum Starttag des avisierten Rennens noch vorhanden ist.
Ein wichtiger Bestandteil von My ASICS ist das Trainingstagebuch, mit dem jeder Läufer seiner Läufe festhalten kann und so seine Trainingserfolge besser beobachten kann. Lieblingsstrecken können angelegt und gespeichert werden. Zudem gibt es Erinnerungsmails, die die Motivation steigern. Übungen zur Muskelkräftigung und die Möglichkeit, sich mit anderen Läufern auszutauschen, runden das Programm ab.
My ASICS ist jetzt auch als kostenlose iPhone App erhältlich und macht es so noch leichter, die Läufe unterwegs zu kontrollieren und abzuspeichern. Sie werden dann automatisch mit dem Trainingstagebuch synchronisiert. Zudem gibt es eine Facebook-Verbindung, die es dem Läufer ermöglicht, seine Freunde über seine Läufe auch über social media zu informieren.

Hier geht es zur Registrierung:
www.my.asics.de
Ein Interview mit dem Entwickler der Trainingspläne Takehiro Tagawa finden Sie hier:
http://www.asics.de/running/Wissen/my-asics-trainingsprogramm-ein-interview-mit-takehiro-tagawa/
Weitere Informationen entnehmen Sie bitte dem beigefügten PDF, mit dem Sie sich einen kurzen Überblick über das Tool machen können.

Die Firma ASICS produziert und liefert hochfunktionale Sportschuhe und Sportbekleidung sowie Accessoires. In Deutschland liegen die Umsatz-Schwerpunkte in den Bereichen Running-Schuhe und -Textilien, Walking-Schuhe, Fitness-Schuhe sowie Indoor-Schuhe, insbesondere für Volleyball, Handball, Squash und Badminton. Außerdem finden sich bei ASICS Lifestyle-Schuhe und -Bekleidung.

Kontakt:
ASICS Deutschland
Danja Müsch
Hansemannstr.67
41468 Neuss
d.muesch@asics.de
02131-3802-201
http://www.asics.de

Dez 7 2011

Mobile App ithlete als ideales Weihnachtsgeschenk für ambitionierte Sportler

ithlete liefert in Sekundenschnelle Feedback für gesundes Training

Mobile App ithlete als ideales Weihnachtsgeschenk für ambitionierte Sportler
iPhone mit ithlete App, Dongle und Brustgurt

Hants (GB), 07.12.2011 – Mit einer einzigartigen mobilen Applikation zur Messung der Herzfrequenzvariabilität (HRV) bringt ithlete (http://www.myithlete.com) das ideale Weihnachtsgeschenk für alle Fitness-Begeisterten auf den Markt. Mit der ithlete App können Sportler fortan ihren Gesundheitszustand schnell und einfach analysieren und so ihre Trainingsleistung maximieren. In Verbindung mit einer intelligenten Hardware für iPhone, iPod touch, iPad und Android Geräte misst ithlete die Herzfrequenzvariabilität in 60 Sekunden und gibt anschließend eine entsprechende Trainingsempfehlung.

ithlete ist die bislang einzige mobile Anwendung, die in der Lage ist, den individuellen Gesundheitszustand binnen kurzer Zeit akkurat zu messen, mit dem Ziel durch eine entsprechende Intensitätsempfehlung die persönliche Leistungsfähigkeit langfristig zu verbessern.

Das Prinzip von ithlete ist einfach: Mit der Herzfrequenzvariabilität misst die Anwendung die Abstände zwischen den Herzschlägen im Ruhezustand. Damit kann die App genaue Aussagen sowohl über die Trainingsbereitschaft des Körpers (Adaptionsfähigkeit) als auch allgemein die Gesundheit ihres Nutzers geben. Diese Art der Biofeedbackmethode wird bereits seit einiger Zeit von Top-Athleten und Trainern zur Verbesserung der Trainingsleistung genutzt. Durch falsches oder zu viel Training verursachten Verletzungen, Krankheit und Leistungsabfall wird damit vorgebeugt.

Die ithlete App sagt ihrem Nutzer genau, wann er trainieren und wann er sich besser eine Ruhepause gönnen sollte. Das innovative High-tech System ermöglicht eine einfache Durchführung der bislang zeit- und materialaufwendigen HRV-Messung morgens nach dem Aufstehen. Damit eignet sich ithlete sowohl für Trainer als auch für Profi- und ambitionierte Freizeitsportler aller Sportarten und Fitnesslevel.

Die App liefert Sportlern ein genaues Bild über ihren allgemeinen Gesundheitszustand und garantiert somit maximale Effektivität ihres jeweiligen Trainingsprogramms. Eine farblich codierte Grafik der Herzfrequenzvariabilität gibt schnell Aufschluss über die gesundheitliche Verfassung ihres Nutzers. Die Werte können leicht per e-Mail an eine Trainingssoftware oder den Trainer zur Überwachung gesendet werden. Die Apps für die Betriebssysteme iOS und Android kosten jeweils 7,99 Euro. Das Hardware-Set, bestehend aus einem handelsüblichen Brustgurt zur Herzfrequenzmessung und dem Empfänger, der via Plug in das mobile Endgerät gesteckt wird, ist für 65 Euro unter http://www.myithlete.com erhältlich (auch einzeln für 37 Euro).

Weitere Informationen zu ithlete unter: http://www.myithlete.com oder als Video: http://goo.gl/gWQTF
Druckfähige Bilder zur Pressemitteilung finden Sie hier: http://www.tower-pr.com/ithlete

ithlete wurde von Simon Wegerif, dem Gründer der HRV Fit Ltd mit Sitz in Ashurst (GB), entwickelt. Wegerif, Ingenieur von Beruf und Ausdauersportler von Berufung, erkannte den bedeutenden Zusammenhang zwischen der Herzfrequenzvariabilität und einem adäquaten Fitnesstraining. Basierend auf der Tatsache, dass es bislang kein geeignetes und kostengünstiges Produkt auf dem Markt gab, entwickelte Simon seine ersten Produkte im Jahr 2009. Konstante Verbesserungen haben seitdem zu nutzerfreundlichen mobilen Anwendungen für iPhone, iPod touch und Android Geräte geführt. Die ithlete Applikation mit zugehörigem Datenempfänger ist bislang einzigartig und ermöglicht Sportlern weltweit ein individuelles und gesundheitsorientiertes Training.
ithlete ist ein Warenzeichen der HRV Fit Ltd.

Kontakt:
HRV Fit Ltd. Deutschlanf
Tim Hüfner
Breiteweg 4
72401 Haigerloch
+49 7474-916814

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