Zufriedenere Mitarbeiter, weniger Stress, bessere Leistung – kein Wunder, dass immer mehr Unternehmen Business Yoga einfhren. Yoga ist eine hervorragende und sehr beliebte Methode, um Stress abzubauen und zugleich die Gesundheit und Leistungskraft zu strken. Wer regelmig Yoga praktiziert, hat mehr Kraft und Energie fr die tglichen Herausforderungen des Privat- und Berufslebens. Deshalb nutzt laut jngsten Umfragen von TNS Infratest bereits jeder fnfte Deutsche (19,7 Prozent) und jede sechste deutsche Fhrungskraft (16,7 Prozent) Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation. Immer mehr Unternehmen erkennen, wie wichtig es ist, den Stress am Arbeitsplatz abzubauen. Denn nur gesunde, ausgeglichene und zufriedene Mitarbeiter knnen sich ihren Aufgaben leistungsstark und konzentriert zuwenden und die Anforderungen unseres leistungsorientierten Lebensstils erfllen – gerade auch in Krisenzeiten.
Seit einigen Jahren investieren Unternehmen verstrkt in die Gesundheit ihrer Mitarbeiter, weil berforderte und kranke Angestellte langfristig zu teuer sind. Untersuchungen haben ergeben, dass stressbedingte Gesundheitsprobleme am Arbeitsplatz in den Industriestaaten jhrlich einen Schaden von mehreren hundert Millarden Dollar verursachen. Business Yoga trgt dazu bei, die krankheitsbedingten Fehlzeiten zu reduzieren, die Qualitt der Arbeit zu steigern und Kosten zu sparen. Nicht zuletzt verbessern gemeinsame Yogastunden das Betriebsklima, frdern den Teamgeist und binden die Mitarbeiter enger an das Unternehmen. In Schweden ist Business Yoga schon seit Jahren uerst populr und verbreitet, und in Deutschland folgen nun immer mehr Firmen diesem Beispiel.
Einer der groen Vorteile von Yoga ist es, dass es von jedem, ob Mann oder Frau, jung oder alt, in jeder Situation des Alltags praktiziert werden kann. Es kann morgens dabei helfen, sich zu sammeln und energiegeladen in den Tag zu starten, es kann in der Mittagspause zur effektiven Entspannung dienen, vor einem wichtigen Vortrag Souvernitt und Gelassenheit verleihen und abends dazu beitragen, loszulassen und zur Ruhe zu kommen. Der Aufwand fr eine Yoga-Session, auch im Bro, ist denkbar gering: Ein Konferenzraum gengt, in dem maximal die Sthle an die Seite gerckt werden. Die Mitarbeiter knnen in ihrer blichen Brokleidung teilnehmen (oder sich kurz umziehen) und unmittelbar nach der Yogastunde gestrkt an ihre Schreibtische zurckkehren. Auch der Zeitaufwand ist gering: Business-Yoga wird in der Regel inhouse im Unternehmen angeboten, das heit die Lehrkraft kommt ins Haus. Schon eine Stunde in der Woche bewirkt auerordentlich positive Effekte und fhrt zu deutlich mehr Ausgeglichenheit und Leistungskraft.
Besonders geeignet fr den Business-Bereich ist das sogenannte Kundalini Yoga: eine umfassende und uerst effektive Yogaform, die Atem- und Meditationstechniken mit Krperbungen verbindet. Krper und Geist werden gestrkt und erhalten neue Energie und Flexibilitt. „Kundalini Yoga ist ideal fr Menschen mit einem vollen Terminplan, weil es kurze Trainingseinheiten vorsieht und in krzester Zeit einen maximalen Effekt bringt“, erklrt die Yogalehrerin und -therapeutin Sheyda Schreiber, die in Kln das YUJ The Yoga Institute leitet und Business-Yoga-Kurse fr Angestellte und Fhrungskrfte sowie Personal Coachings fr Fhrungskrfte anbietet. Der Schwede Gran Boll, der als einer der Wegbereiter des Business Yoga gilt und zahlreiche Studien zu den positiven Auswirkungen von Yoga am Arbeitsplatz verffentlicht hat, ist einer ihrer guten Kollegen. Als studierte Kommunikationswirtin hat Sheyda Schreiber selbst viele Jahre im internationalen Marketing gearbeitet und kennt daher die Herausforderungen und Belastungen des Arbeitsalltags aus eigener Erfahrung. In ihren individuell zugeschnittenen Business Yoga Kursen verbindet sie Elemente des Kundalini Yoga und des Hatha Yoga. Die Kurse knnen inhouse im Unternehmen, im YUJ Studio in Kln oder auch im Rahmen einer Mitarbeiterveranstaltung oder eines Seminars stattfinden. Die Teilnehmer lernen, wie sie Yoga regelmig und ohne groen Aufwand praktizieren und ihre Arbeitspausen effektiv zur Erholung nutzen knnen. Das ntzt jedem einzelnen und dem ganzen Unternehmen.
YUJ Business Yoga ist auf jeden Fall eine Investition, die sich auszahlt, denn es ist nachgewiesen, dass jeder in Gesundheitsfrderungmanahmen investierte Euro 2,50 bis 4,85 Euro bei den Fehlzeitenkosten spart. brigens knnen Firmen ihren Mitarbeitern auch einen Yoga-Warengutschein Brutto fr Netto zukommen lassen. Das ist bis zu einer Freigrenze von 44 Euro im Monat steuer- und sozialversicherungsfrei. Wer seinem Unternehmen und seinen Mitarbeitern etwas Gutes tun will, sollte diese Mglichkeit nutzen und Yoga in den Arbeitsalltag einbinden.
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YUJ The Yoga Institute Yoga in Kln
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Helenenstrasse 19
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