Sixpack-Training stärkt nicht nur die Bauchmuskulatur. Es trägt auch dazu bei, dass die Gelenke entlastet werden und der Oberkörper eine gerade Haltung zeigt.
Ein Sixpack-Training kann verschieden aussehen. Der Sportler nimmt dazu einen Ball oder Geräte zum Üben. Auf jeden Fall ist es wichtig, die Bauchmuskulatur zu stärken. Dies entlastet die Gelenke, stärkt den Rücken und beugt Verspannungen vor. Body Attack stellt auf seinen Internetseiten viele Übungen für ein Sixpack-Training vor, die der Interessierte nachmachen kann. Anregungen findet jeder auf folgender Seite: http://www.body-attack.de/Sixpack-Training-Rueckenmuskulatur.html.
Mit dem Sixpack-Training erzielt jeder Sportler einen beweglichen und stabilen Rücken, die Wirbelsäule wird entlastet und die Oberkörperhaltung ist gerade. Wenn die Bauchmuskeln nicht trainiert werden, schiebt sich beim Aufrechtgehen das Becken nach vorne, was zu Rückenbeschwerden und einem Hohlkreuz führt. Ein Sixpack-Training beugt hier vor.
Bauch- und Rückenmuskulatur gehen ineinander über. Die Rückenmuskulatur besteht aus der oberflächlichen Rumpfmuskulatur und der tiefer liegenden Rückenmuskulatur. Mit dieser bewegt jeder Mensch die Wirbelsäule und den Rumpf. Die Tiefenmuskulatur des Rückens kann nicht trainiert werden, nur die Bauchmuskulatur. Diese sollte daher nicht vernachlässigt werden.
Body Attack hat zahlreiche Beispiele bereitgestellt, wie ein Sixpack-Training aussehen kann. Beispielsweise kann mit einem Medizinball trainiert werden. Der Sportler setzt sich auf die Knie, schiebt die Schulter nach unten und spannt die Bauchmuskeln an. Mit ausgestreckten Armen wird der Ball von rechts nach links verlagert. Hierbei gilt es auf die richtige Atmung zu achten. Bei der Kraftanstrengung ist einzuatmen und bei der Kraftentlastung auszuatmen. Beim Sixpack-Training ist auch auf genügend Flüssigkeitszufuhr zu achten, denn diese strafft die Muskeln, die zu 65 Prozent aus Wasser bestehen. Die Muskulatur entwickelt sich günstig, wenn die Sportler beispielsweise genügend Flüssigkeit zu sich nehmen.
Body Attack Sports Nutrition GmbH & Co. KG mit Sitz in Hamburg ist seit fast 20 Jahren als Hersteller und Vertreiber von Nahrungsergänzungsmitteln für Sportler tätig. Die Firma vertreibt zusätzlich Produkte namhafter amerikanischer Hersteller und ist offizieller Ernährungspartner des HSV. Hier finden Sportler zahlreiche Trainings- und Ernährungspläne.
Kontakt:
Body Attack Sports Nutrition GmbH & Co. KG
Tore Stephan
Ottensener Straße 14
22525 Hamburg
0049 (0)40 4600 360 77
info@body-attack.de
http://body-attack.de
Pressekontakt:
Body Attack Sports Nutrition GmbH & Co. KG
Christoph Heinrichs
Ottensener Straße 14
22525 Hamburg
0049 (0)40 4600 360 32
presse@body-attack.de
http://body-attack.de