Nicole Miriam Reimers zeigt in „Und wo bleibst du?“ Wege aus Überforderung, Fremdbestimmung und dem täglichen Hamsterrad
Ingelheim am Rhein, 19.08.2026 – Funktionieren, organisieren, Verantwortung übernehmen, für andere da sein – und irgendwann feststellen, dass für die eigenen Bedürfnisse kaum noch Raum bleibt. In ihrem neuen Buch „Und wo bleibst du? – Wege aus dem Hamsterrad“ greift Nicole Miriam Reimers ein Lebensgefühl auf, das viele Menschen kennen. Der erzählerische Ratgeber erscheint am 19. August 2026 im Mentoren-Media-Verlag.
Im Mittelpunkt stehen sechs Menschen, die nach außen ihren Alltag meistern, innerlich jedoch zunehmend erschöpft sind. Sie tragen Verantwortung in Beruf und Familie, kümmern sich um andere, kämpfen mit Leistungsdruck, Kontrollbedürfnis oder persönlichen Veränderungen – und haben dabei den Kontakt zu sich selbst verloren.
Zusammen treffen sie sich in der sogenannten Donnerstagsrunde, einem Gruppencoaching. Dort beginnen sie, ihre bisherigen Muster zu hinterfragen: Warum bin ich immer für alle anderen da? Was kostet mich Kraft? Was brauche ich eigentlich selbst? Und wie kann Veränderung gelingen, ohne das gesamte Leben von heute auf morgen auf den Kopf zu stellen?
Sechs Geschichten, in denen sich viele wiederfinden. Nicole Miriam Reimers wählt bewusst keinen klassischen Ratgeberaufbau. Statt abstrakt zu erklären, was Menschen verändern sollten, erzählt sie von konkreten Lebenssituationen.
Familie, Pflege, Trennung, berufliche Unzufriedenheit, Leistungsdruck, Kontrolle und das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen, werden anhand der sechs Figuren unmittelbar erfahrbar. Ihre Geschichten zeigen unterschiedliche Formen von Überforderung – und zugleich unterschiedliche Möglichkeiten, wieder Zugang zu den eigenen Bedürfnissen zu finden.
Die Leserinnen und Leser begleiten die Figuren durch ihre Veränderungsprozesse und werden gleichzeitig eingeladen, das eigene Leben zu betrachten.
Dabei geht es nicht darum, möglichst schnell ein völlig neues Leben zu beginnen. Der erste Schritt ist wesentlich kleiner – und oft schwieriger: ehrlich wahrzunehmen, wie es einem selbst eigentlich geht.
Selbstfürsorge beginnt nicht erst beim Zusammenbruch. Viele Menschen erkennen ihre eigenen Grenzen erst dann, wenn Körper und Psyche deutliche Signale senden. „Und wo bleibst du?“ setzt bewusst früher an.
Das Buch richtet sich an Menschen, die ihren Alltag noch bewältigen, gleichzeitig aber spüren, dass sie müde, überfordert, fremdbestimmt oder innerlich leer geworden sind. Nicole Miriam Reimers zeigt, dass Selbstfürsorge nicht erst dann wichtig wird, wenn nichts mehr geht.
Im Mittelpunkt steht deshalb keine radikale Lebensveränderung, sondern die Fähigkeit, wieder genauer hinzusehen: auf die eigenen Bedürfnisse, Energieräuber, Grenzen, Wünsche und Entscheidungen.
Geschichten, Coaching-Impulse, Reflexionsfragen und praktische Übungen greifen dabei ineinander. So können Leserinnen und Leser nicht nur die Entwicklungen der Figuren verfolgen, sondern die jeweiligen Fragen unmittelbar auf das eigene Leben übertragen.
Raus aus dem Funktionsmodus „Und wo bleibst du?“ richtet sich insbesondere an Menschen, die viel tragen und viel leisten: Berufstätige mit hoher Verantwortung, Eltern, pflegende Angehörige, Selbstständige und Führungskräfte ebenso wie Menschen in beruflichen oder persönlichen Umbruchphasen.
Gerade diejenigen, denen klassische Ratgeber häufig zu theoretisch erscheinen, finden einen erzählerischen Zugang zu Themen wie Selbstfürsorge, Selbstführung, Überforderung und persönlicher Neuorientierung.
Statt Patentrezepte zu liefern, stellt Nicole Miriam Reimers Fragen, die im hektischen Alltag leicht verloren gehen:
Was kostet mich Kraft? Was gibt mir Energie? Wo habe ich mich selbst aus den Augen verloren? Und welcher nächste Schritt fühlt sich tatsächlich nach meinem eigenen an?
Das Buch macht deutlich, dass Veränderung nicht zwingend mit Kündigung, Trennung oder einem kompletten Neuanfang verbunden sein muss. Manchmal beginnt sie damit, die eigenen Bedürfnisse wieder ernst zu nehmen und eine kleine Entscheidung anders zu treffen als bisher.
Zwischen Verantwortung und dem eigenen Leben. Nicole Miriam Reimers kennt den Spagat zwischen beruflichen Anforderungen und persönlicher Verantwortung auch aus eigener Erfahrung. Nach vielen Jahren in einem internationalen Pharmaunternehmen verfügt sie über mehr als 25 Jahre Erfahrung in den Bereichen Training, Kommunikation und Personalentwicklung.
Auch als alleinerziehende Mutter kennt sie die Herausforderung, Verantwortung für andere zu übernehmen, ohne sich selbst dauerhaft aus dem Blick zu verlieren.
Heute begleitet sie Menschen in beruflichen und persönlichen Umbruchphasen und verbindet dabei ihre Erfahrung aus Personalentwicklung und Kommunikation mit Coaching, Selbstführung und beruflicher Neuorientierung.
Diese Perspektive prägt auch „Und wo bleibst du?“: Das Buch fordert nicht dazu auf, Verantwortung abzugeben oder das bisherige Leben grundsätzlich abzulehnen. Es ermutigt vielmehr dazu, sich selbst innerhalb all dieser Verantwortlichkeiten wieder einen Platz zu geben.
Eine Frage, die viele zu selten stellen. Der Titel des Buches bringt seine zentrale Botschaft auf den Punkt. Wer dauerhaft für Beruf, Familie, Partnerschaft oder andere Menschen funktioniert, kann leicht vergessen, die entscheidende Frage zu stellen:
Und wo bleibst du?
Nicole Miriam Reimers versteht diese Frage nicht als Aufforderung zu mehr Egoismus. Sie ist vielmehr der Ausgangspunkt für Selbstwahrnehmung, Klarheit und einen bewussteren Umgang mit den eigenen Kräften.
„Und wo bleibst du?“ möchte Menschen ermutigen, früher hinzusehen – bevor Überforderung zum Dauerzustand wird – und Schritt für Schritt wieder mehr Verantwortung für das eigene Wohlbefinden und den eigenen Lebensweg zu übernehmen.
Über die Autorin. Nicole Miriam Reimers begleitet Menschen in beruflichen und persönlichen Umbruchphasen. Sie verbindet über 25 Jahre Erfahrung aus Training, Kommunikation und Personalentwicklung mit fundiertem Wissen aus Coaching, Selbstführung und beruflicher Neuorientierung.
Nach vielen Jahren in einem internationalen Pharmaunternehmen kennt sie den Spagat zwischen Verantwortung, Leistungsdruck und dem Wunsch, auch für sich selbst zu sorgen. Als alleinerziehende Mutter weiß sie aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd es sein kann, sich selbst nicht aus dem Blick zu verlieren, wenn Alltag, Familie und Beruf viel Raum einnehmen.
In ihrer Arbeit ermutigt sie Menschen, ehrlich auf die eigene Situation zu schauen, eingefahrene Muster zu erkennen und den nächsten Schritt bewusst zu gestalten.
Bibliografische Angaben
Nicole Miriam Reimers: „Und wo bleibst du? Wege aus dem Hamsterrad“
Mentoren-Media-Verlag
Erscheinungstermin: 19. August 2026
Softcover, 280 Seiten
18,00 Euro
ISBN 978-3-98641-351-4
Die 2021 gegründete Mentoren-Media-Verlags-Gruppe in Ingelheim publiziert Bücher, die Menschen befähigen, die Welt positiv zu gestalten. Die Verleger glauben an das Potenzial jedes Einzelnen – ob Unternehmer, Kreative, Wissenshungrige oder Kinder – und begleiten sie mit Büchern, die Mut machen, Horizonte erweitern und nachhaltige Impulse setzen. Mit den Imprints des Verlagshauses werden unternehmerisches Denken und gesellschaftliches Bewusstsein gefördert. Dazu gehören kulturelle Tiefe, ästhetisches Empfinden, kindliche Vorstellungskraft und genussvolle Entdeckungsfreude – für eine freie, demokratische, mündige, gesunde und vielfältige Gesellschaft.
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